心理健康是成就学业、快乐生活的基础。疫情期间，为及时疏导学生心理，排解学生压力，3月5日-8日，淬炼商学院2018级辅导员张振国、杜伟、黄雅娟、刘晓雄于二号教学楼以开学第一课给同学们开展了心理健康教育活动。

首先，老师们通过疫情对心理健康的影响展开，疫情对学生们心理产生了巨大的影响，出现一定情绪反应，例如紧张、烦躁、敏感等情绪，告诫同学们要积极了解新型冠状病毒，维持正常生活作息规律，增强锻炼，充实生活，转移注意力，传递积极信息，最重要的是做好个人防护，以良好的心态面对疫情。

紧接着，老师们就如何做到心理健康提出了相应的方法，鼓励同学们要正确认识并接纳自己的情绪，学会自我心理调节。首先做到不恐慌，保持情绪的稳定，减少因信息杂乱带来的心理负担，多关注有效、必要的信息。其次，保持良好睡眠与饮食，与自我对话，利用自我鼓励，适当表达自己的需要和情绪，向家人和朋友倾诉，获得支持。最后，换一个积极的角度去看待问题，可以通过写日记、画画等方式把不满发泄出来，将注意力从消极情绪的事件上转移开，做点让自己开心的事情。老师们对每位同学寄语，希望每个人都能积极做好心理防护工作，做健康向上的新时代大学生！

通过此次活动，帮助同学们顺利、自然、迅速地适应新学期的校园生活，以更加健康的心态面对大学生活，以更加饱满的状态面对学习，通过理想和希望的双桨，激励每个人扬帆启航！

（淬炼商学院供稿）