4月14日-4月18日，淬炼商学院2023级辅导员精心策划并有序开展了系列心理健康教育活动。心理活动采用多元化的形式，全方位、多层次地引导学生关注内心世界，引导学生学会正视情绪、管理压力，帮助他们在成长道路上更好地认识自我、接纳自我、发展自我。

作为“心灵奇旅”的首站，樊云云老师创新性地策划了“心灵树洞”活动。该活动基于情绪ABC理论设计，为学生们构建了一个安全的匿名倾诉空间。通过线上线下双渠道，学生可以将烦恼、困惑或心愿匿名投入“树洞”。樊老师会运用情绪ABC理论分析这些倾诉内容，帮助学生识别事件(A)、信念(B)和情绪结果(C)之间的关联，针对认知偏差等共性问题开展专题辅导。这一创新举措不仅让学生感受到被理解和支持，更引导他们掌握情绪调节技巧，有效提升了学生的心理韧性，为预防心理问题的发生提供了科学指导。

在“心灵奇旅”的第二站，王婷老师以“人生容错率很大”为主题，她通过生动的生活案例和互动练习，引导学生们认识到：人生不是非黑即白的判断题，而是充满弹性的成长。王老师特别引导学生认识到，就像拼贴画可以反复修改调整一样，人生也拥有巨大的容错空间。她分享了“三步容错法”：承认失误的普遍性、分析错误的可修正性、制定改进的可行性方案。通过创作过程中的不断调整和作品分享，学生们不仅释放了情绪，更深刻体会到人生没有“完美作品”，每一次尝试都是成长的机会，从而建立了更健康、更有弹性的自我认知方式。

在“心灵奇旅”的第三站，史张炜老师打造了一场别开生面的“人际赋能工作坊”，从四个维度帮助学生构建健康的人际支持网络。活动开始，通过“情绪温度计”互动游戏，引导学生认识情绪对人际交往的影响，并传授实用的“情绪暂停键”技巧；随后开展的“优势放大镜”小组活动，让同学们在发现彼此闪光点的过程中重塑自尊与自信。最后，史老师教授了“关系弹性”维护法，包括压力下的边界设定、冲突化解等实用策略，并创新性地引入“成长伙伴”机制，让同学们在后续两周内持续实践所学内容。这场系统化的工作坊不仅提升了学生的社交自信，更为他们搭建起一道坚实的心理健康防护网。

“心灵奇旅”的最后一站，宿宇老师以“心灵剧场”为主题，组织了一场心理情景剧表演活动。学生们以小组为单位，围绕大学生常见的心理问题，如学业压力、人际关系、自我认同等，自编自导自演情景剧。宿老师引导学生们通过角色扮演，深入体验不同情境下的心理状态，并鼓励观众分享观后感。活动不仅增强了学生们的同理心，还帮助他们学会从多角度看待问题。

“心灵奇旅·探索内在光芒”活动通过多元化的形式，为学生提供了一次深入探索自我、释放压力、提升心理素养的机会。淬炼商学院2023级辅导员们表示，心理健康教育是一项长期且需要持续推进的工作，未来将继续创新活动形式，为学生的全面成长保驾护航。

（撰稿：王婷 供稿：学生处 淬炼商学院 摄影：学生处 淬炼商学院）