为贯彻落实教育部等十七部门关于印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》的通知，夯实我校“宿舍—班级—年级—学院—心理健康教育中心—校级”六级心理预警网络的基础，本学期心理健康教育中心以“朋辈互助，‘心’光闪闪”为主题，面向2023级普本宿舍长开展了3期讲座、15期曼陀罗绘画心理团辅活动以及2期鼓圈心理体验活动，共640余名宿舍长参加。

朋辈互助 ‘心’光闪闪

没有谁是一座孤岛，在大海里独踞。每个人都像一块小小的泥土，连接成整个陆地。专题讲座从心理健康基本知识、心理危机识别及干预、宿舍人际沟通基本要素以及宿舍长职责，通过设置宿舍晴雨表帮助宿舍长对宿舍环境进行全面评估与分析，确保有需要的同学可以得到及时专业的心理支持。

绚烂图景 探索心灵

作为一种有效的内观和疗愈工具，曼陀罗绘画可以帮助大家跳出自我逻辑的局限，以新视角看待自己与他人，获得新的勇气和力量，提升内在的精微觉察力，更好的理解自己与他人。

鼓声跳动 情感绽放

聆听、配合、支持、相互欣赏，通过音律的共振与起伏不同，让大家更好地在鼓圈中体会和而不同，学会分享、连接、包容与支持。

宿舍长心得分享

心理辅导就像是一场心灵的探索之旅，它让我意识到每个人内心的复杂性和独特性。在这个过程中，我不断反思自己的思维模式和行为方式，提升自己的同理心和沟通能力，我明白了要用心倾听，真正理解他们的感受和想法，不急于评判或给出建议，而是给予他们足够的空间去表达，保持敏锐的洞察力，捕捉那些细微的情绪变化，以便更好地与他人互动。总之，心理团体辅导让我更加珍视心灵的健康，也让我更加热衷于帮助他人实现内心的成长和转变。

——大数据、信息工程学院-软件2302班-李泽

有幸参加宿舍长心理培训，自己不仅认识到了让人如沐春风的张老师，其他班级的同学，也在老师的引领下，更加清晰地认识了自我，也学会了一些解决心理困惑的方法，使自己在今后的生活中变得更加自信，同时也希望能有更多的同学参与培训，得到张老师的帮助。

——经济与管理学院-行管2301班-梁春晨

宿舍是一个小集体，相处是必然的，在第一次听老师的讲座时，我深有感触，在老师放的PPT里我体会到了一个宿舍友好相处的氛围，让我坚定了宿舍之间的感情，在之后的团体辅导中，怎么描述呢？在做属于我的曼陀罗时我的心像湖水一样平静，很舒服的感觉。我觉得我们学校有这样一个主题的活动很好很棒很有帮助。

——大数据、信息工程学院-数据2301班-郭明月

宿舍长培训让我深刻体会到责任与团队的重要。学会了如何更好地管理、沟通和协调，为宿舍创造更和谐的氛围。收获满满，倍感荣幸。

——淬炼商学院-会计2303班-尚凯祺

在张老师的宿舍长心理团体辅导活动中，我明白了心理健康的重要性以及作为一名宿舍长要去调和宿舍矛盾，及时关注舍友心理健康，利用晴雨表记录舍友的状态，运用心理讲座中所学的知识去帮助舍友。

——智能工程学院-电子信息工程2301班-乔政伟

曼陀罗团辅活动洋溢着轻松的氛围，让我心灵自然沉淀，身体完全放松下来。在绘画过程中，我们都能随心所欲地选择喜爱的图形与色彩，自由创作。随着彩铅在纸上轻轻滑过，发出唰唰唰的悦耳声响，仿佛一团杂乱的毛线被巧妙整理，让我感到无比舒适与宁静。

——大数据、信息工程学院-计科2303班-郝佳丽

本学期宿舍长培训的顺利举办，为提升宿舍长心理素质和管理能力，营造更加和谐、温馨的宿舍环境奠定了基础，期待各位宿舍长们在今后的工作中继续发挥“哨点”作用，积极承担起作为我校心理危机预警网络第一线成员的重要职责。

撰稿：张帆

责任编辑：张帆

供稿：心理健康教育中心