10月22日，上河书院206竹林·围炉夜话的室内灯光下，薄荷清香悄然散开，温柔冲淡了同学们赶场而来的紧绷感；彩笔流转间，笔下的橘子渐渐长出弯弯笑眼，这份鲜活比满课日程表更能点亮轻快心情。对参与同学而言，这里是暂放学业焦虑的“小避风港”，是对着香料、画笔与自我对话的“安静角落”，更是

和同频伙伴畅谈“香味怎么搭”“画得真有意思”的轻松联结处。

活动开场，工作人员宣布流程，先让大家闭眼轻嗅桌上的香料，“试着从气味里找一段回忆，再用手中的原料，把这份感觉装起来。”这个小设计瞬间拉近距离，30名同学很快投入香袋制作：有人为复刻“奶奶衣柜的味道”，特意选了干樟木片与薰衣草；有人想留住“夏天露营的清新”，便以薄荷、柠檬片和少量迷迭香为组合，还细心地把香料按层次铺在香袋里，“底层放肉桂持香，上层放柠檬片散香，打开就能先闻到清爽的味。”原本还有些许生疏的大家，慢慢熟络起来。

香袋收尾后，水果绘画环节以“给‘不开心’找个水果出口”为主题展开。工作人员给每人发了一张便签，先写下近期的小烦恼，再把烦恼“藏”进水果画里：有同学把“论文改三遍”的焦虑，画成被画笔“戳破”的橘子皮；有同学因“早八赶课”疲惫，便画了颗抱着枕头睡觉的小番茄；还有人把“社团任务多”的忙碌，变成一串“被小云朵托着飞”的葡萄，配文“烦恼也能变轻”。期间，大家还互相“解读”画作，看到“戴墨镜的橘子”，有人调侃“这是把‘emo’挡在外面了吧”，一句话让原本略带低落的创作，变成了集体化解焦虑的小聚会。

这场活动最动人的，从不是多么精致的手作成果，而是那些藏在细节里的“治愈瞬间”：原本独自坐在角落的同学，因请教“香料怎么揉更出味”而与邻座打开话匣；离场时，有人把香袋贴在鼻尖轻嗅，说“以后闻到这个味道，就会想起今天的轻松”。它用最朴素的手作形式，让同学们明白：治愈从不是“做什么惊天动地的事”，而是专注当下的一揉一捏、一笔一画，是与他人自然联结的一句闲聊、一个微笑。

当暮色渐浓，同学们带着装着香气的布袋、画着心意的卡纸离开，这场活动也成了校园里一道温柔的注脚——它证明青春里不仅有追逐目标的奔跑，更该有慢下来感受生活的时光；而学校所做的，就是为这份“慢”搭建舞台，让每一份疲惫都能被温柔接住，让每一颗年轻的心，都能在这样的时光里，重新找回与自我、与世界的温暖联结。

本次秋日手作活动，不仅以“香料定制”“烦恼藏画”的创意环节，让同学们在自主创作中舒缓了学业焦虑，更通过“技巧分享”“画作解读”的互动细节，搭建了自然温暖的社交桥梁。从带着个人心境的专属香袋，到承载情绪出口的创意水果画，每位参与者都收获了“可触摸、有温度”的成果，也在专注与联结中重新感知生活的松弛。

这场活动既是一次“以小见大”的心灵疗愈实践，更成为校园里传递温暖的生动注脚，为后续“艺愈身心”系列活动积累了“让手作承载情绪、让互动传递力量”的宝贵经验。

(撰稿:程 漫 摄影:张朋伟 供稿:大健康学院）