春意渐浓，阳光正好。为切实提升大学生心理健康素养，筑牢校园心理安全防线，引导学生科学管理情绪、缓解压力、悦纳自我，以阳光心态面对学习与生活，我校七大学院立足学生实际心理需求，精心开展春季心理健康主题系列班会，以专业引导与温情陪伴助力学子从容应对成长课题。
针对大三学年考研、就业、考公等关键选择集中带来的学业压力与未来焦虑，4月21日，信息工程学院举办了一场以“减压、赋能、明方向”为核心目标的心理健康主题班会。本次班会精心设计了三大模块：一是“焦虑可视化”环节，通过匿名书写与小组分享，引导学生将隐性压力外化表达，在共鸣中意识到“并非独自面对”；二是“优势挖掘”工作坊，借助生涯工具梳理过往成长峰值与核心能力，帮助学生重构自我认同；三是“行动微计划”，鼓励每人制定一个下周即可启动的可行“最小行动”，将宏大焦虑拆解为可控的日常努力。班会全程贯穿朋辈支持理念，营造安全接纳的集体氛围，有效助力学生卸下心理包袱，在理性规划中重拾掌控感，以更从容坚韧的心态迎接大三年级的挑战与机遇。
为持续深化心理健康教育工作，扎实落实心理育人各项举措，智能工程学院围绕学生身心健康发展需求，常态化开展形式丰富的特色心理实践活动，营造温暖正向的校园心理氛围；全体非毕业班辅导员围绕情绪调节、人际交往、心态调整等重点内容，组织开展心理健康教育主题班会，普及科学心理知识。同时，学院有序完成全院学生心理测评工作，全面摸排掌握学生心理动态，建立完善心理关注机制，及时做好引导与关怀，切实帮助学生提升心理调适能力，以健康稳定、积极向上的心态投入日常学习与校园生活。
为持续筑牢学生心理健康防线，精准回应不同成长阶段的心理需求，淬炼商学院辅导员于4月开展系列心理主题班会，以专业引导与暖心陪伴赋能学子成长。李苓芝老师以“为心松绑，拒绝内耗”为主题，聚焦新生心理内耗与情绪焦虑，从情绪管理、认知调整等维度提供抗内耗策略；赵敬宇老师以“告别拖延”为主题，深度剖析拖延的心理与行为成因，通过拆解目标与科学时间规划等方法，帮助学生激活内在学习动力；徐爽老师聚焦准毕业生核心困扰，结合就业形势与求职误区，讲解就业心态调适、自我认知定位与求职准备规划等内容，引导学生正视焦虑、客观评估优势，树立理性择业观。四月系列班会分层分类、精准施策，有效帮助学生缓解内耗、告别拖延、破解就业迷茫，学院将持续深耕心理健康教育，以更丰富的形式与更贴心的服务，为学子心理健康保驾护航。
为帮助同学们了解自身人际交往模式、识别常见交往障碍，4月17日，大健康学院温少喆老师举办了“人际交往心理普查”心理健康主题班会，引导同学们为自身“人际刻度”做一次温和体检。班会围绕理论认知、障碍识别、关系类型三个环节展开：首先引入人际交流分析理论，通过自评问卷帮助同学们测查日常沟通中的自我状态；随后聚焦自我中心、过度敏感、社交焦虑等大学生常见交往障碍，现场测评显示“社交焦虑”与“过度敏感”占比最高，通过匿名分享有效缓解了人际羞耻感；最后围绕合作型、竞争型、疏离型、依附型四种关系类型进行自我归类，引导大家认识没有绝对的好坏类型，关键在于是否适合自身且不造成持续心理消耗。活动尾声，全班发起“人际刻度三行动”倡议，包括每周一次“成人态对话”、识别并尝试突破一个交往障碍、绘制人脉支持图，为构建健康人际关系提供具体可行的行动路径。
为加强班级心理健康教育，艺术传媒学院辅导员解育一老师围绕“允许一切发生 好好生活”主题，在所带班级开展心理班会。班会以共情力培养开篇，结合宿舍相处场景进行情景互动，有效提升学生换位思考能力；随后讲解“爱的五种语言”，引导同学正确表达善意、树立正向情感观。针对焦虑、人际矛盾等常见心理困扰，老师结合案例深入剖析成因与对策，帮助学生缓解自我否定情绪。班会重点讲授非暴力沟通技巧，并推出“宿舍茶话会”实践机制，为构建和谐宿舍环境提供可行路径；同时明确心理咨询适用场景，破除求助误区，鼓励学生主动寻求专业支持。整场班会内容充实、实用性强，切实帮助学生纾解心理压力、掌握沟通方法。
为持续筑牢大学生心理健康防线，商务英语学院伦新秀老师聚焦大学生常见压力源与“空心病”问题，通过深度讲解与暖心互动，引导学生正视内心迷茫与情绪内耗，帮助大家找到价值归属与行动力，重建积极生活状态。裴晓雅老师、郭凯英老师共同围绕生命安全教育开展专题引导，以鲜活案例传递生命意义与责任担当，教会学生敬畏生命、关爱自我，提升危机应对与自我保护意识。姚雅璇老师以“停止无谓的精神内耗”为主题，为大学生带来实用心理健康指南，分享情绪觉察、心态调整、行动破局等方法，助力大家告别过度纠结与自我消耗，以轻盈心态拥抱校园生活。本次系列心理主题班会，贴合学生实际需求，用专业与温暖为心灵护航。
为进一步提升学生心理调适能力，促进其身心健康发展，4月20日，远景学院何杰老师为2023级学生举办了一场以“心灵护航，健康成长”为主题的心理班会。班会以互动问答开场，同学们分享了学业任务加重、未来规划焦虑及人际关系复杂等常见心理困扰。何老师随后系统介绍了心理调节“工具箱”，涵盖认知重构法、正念放松训练、情绪表达与宣泄艺术、行为激活与能量管理及求助意识强化等内容，结合生动案例与心理学理论深入浅出讲解，同学们积极参与，现场气氛专注而热烈。此次班会不仅普及了情绪管理与心理调节的具体方法，更传递了“关爱自我，积极调适”的健康理念，为个人成长赋能。
心向暖阳，逐光而行。本月心理健康系列主题班会活动紧扣学生成长中的实际困惑，通过分层次、多样化的形式，有效缓解了焦虑情绪，提升了心理调适能力与自我关怀意识。未来，七大学院将持续深化心理育人工作，把温暖与关怀融入日常校园生活，以更扎实的行动守护每一颗心灵，助力全体学子在春光中向阳成长、行稳致远。
撰稿：心理健康教育中心
摄影：各二级学院
供稿：各二级学院
