情绪，是校园生活中不可忽视的心灵信号，是当代大学生平衡学业与生活的重要纽带。为切实回应学子心理需求，帮助大家掌握情绪调节方法，11月26日15:00-16:00，远景学院在102举办了以“轻装上阵愈情绪，校园疗愈暖人心”为主题的心理活动，在互动中解锁情绪管理新方式。

表情涂鸦 解锁心语

活动首个环节“表情涂鸦”拉开序幕。工作人员为每位同学准备了画纸与12色彩笔，并通过抽签随机分配“焦虑”“喜悦”“迷茫”“平静”等8类情绪词。拿到任务后，同学们有的用扭曲线条勾勒焦虑，有的以明亮色块传递喜悦，15分钟创作结束后，所有作品匿名投影至大屏，同学举手抢答画面对应的情绪，每轮结束后，创作者可自愿分享创作思路，在轻松氛围中完成情绪的可视化表达。

悄悄话语 传递暖意

“情绪悄悄话”环节则为同学们搭建了匿名倾诉的安全空间。工作人员发放便签纸，鼓励大家写下近期遇到的情绪小烦恼，写完后投入“情绪信箱”。随后，主持人随机抽取便签朗读，现场同学可自愿举手分享应对类似问题的经验，每一条建议都可以记录在白板上，形成“情绪应对小贴士”，为有相似困扰的同学提供参考。

摆烂反转 聚力前行

“摆烂‘退退退’”环节将活动氛围推向高潮。工作人员提供便签于正面写下“学业摆烂行为”，背面对应填写“小突破行动”。同学们认真思考后，纷纷写下“制定的复习计划总完不成”等各种各样摆烂行为，同时在便签背面上给出具体对策，写完后大家有序将便签贴在主题黑板上，不少同学拿出手机拍照记录实用方法。

此次心理活动以“互动体验+朋辈支持”的形式，让情绪疗愈从“理论”走向“实践”。参与同学纷纷表示，不仅在活动中释放了压力，还学到了可操作的情绪调节技巧。未来，远景学院将持续关注学子心理健康，推出更多贴近需求的校园活动，为同学们的成长保驾护航。

撰稿：杨佳铫

摄影：席硕

供稿：远景学院