当学业焦虑与社交压力交织，当快节奏生活挤压心灵空间，当代大学生的情绪调节需求日益凸显。11月16日，大健康学院于二餐三楼心理健康教育中心——绘趣同行阁面向宿舍长代表与心理委员开展“情绪调色工坊”朋辈引领活动，用轻量盘绘创作搭建沉浸式疗愈平台，让朋辈力量成为校园心理健康建设的“温暖纽带”。

活动现场布置温馨雅致，白色素胚盘、安全环保颜料与画笔整齐排列，柔和的灯光与舒缓的轻音乐驱散了参与者的紧张感。开场的“情绪初见面”环节中，宿舍长与心理委员围坐成圈，以“一个颜色+一个关键词”分享近期情绪状态，“蓝色+迷茫”“橙色+充实”“绿色+舒缓”等真诚表达，快速建立起彼此的情绪共鸣。指导老师王雪丽围绕“情绪无好坏，表达即释放”的核心理念，为大家营造了轻松包容的活动氛围。

核心创作环节中，同学们卸下心理包袱，专注于笔尖流转。有人以具象笔触勾勒晨跑身影、盎然绿植等健康生活场景，有人用绚烂色彩描摹理想中的治愈画面，蓝色的宁静、橙色的温暖、紫色的浪漫交织成独特的情绪图谱，更有同学以抽象线条挥洒焦虑、喜悦、迷茫等复杂心境。创作过程中，大家自由交流思路、分享情绪故事，王老师穿梭其间，既解答色彩搭配、构图技巧的疑问，更同步传授“倾听、共情、鼓励”的朋辈沟通技巧，让笔尖劳作成为心灵解压的过程，也让参与者在互动中学会情绪观察与陪伴。

作品展示分享环节点燃了现场氛围。参加者们踊跃分享作品背后的情绪故事，“用绿色画绿植，是想缓解学业带来的紧绷感”“暖色调搭配是因为近期和室友相处很愉快”，真挚的表达引发阵阵共鸣。“朋辈正向反馈+专业引导”模式，先由参与者从“色彩表达”“情绪共鸣”角度给予肯定，再由王老师结合大健康理念，解读作品背后的情绪密码，同时强化朋辈点评“多肯定、不评判”的核心技巧。“以前面对室友的焦虑，我只会说‘别担心’，现在学会了用盘绘引导他表达，这种陪伴比空泛的安慰更有用。”动医2503班王彤昕同学拿着自己的作品感慨道。

此次“情绪调色工坊”活动，将盘绘创作与朋辈引领、心理疗愈深度融合，既为宿舍长与心理委员提供了情绪出口，更培养了一批校园“心灵摆渡人”。后续，大健康学院将持续丰富朋辈疗愈工具库，开展系列专项培训，让朋辈力量以温柔且坚定的姿态，护航每一位学子在成长路上收获内心的丰盈与从容。

（撰稿：程 漫 摄影：刘雅菲 供稿：大健康学院）