为助力毕业生以健康积极的心态迈向人生新阶段，6月10日，大健康学院辅导员王雪丽老师在杏花书院Lucky Room开展“心向未来，筑梦启航---毕业生心理健康与角色转变之旅”主题班会，20余名毕业生参与其中，共同探索心理调适与角色转换之道。

班会伊始，王雪丽老师以幽默的开场白和毕业季相关热梗，迅速活跃现场气氛，随后点明班会旨在帮助大家应对毕业阶段的心理挑战，正式拉开活动序幕。在毕业生心理健康现状分析环节，毕业生在毕业季会出现焦虑、抑郁等不良情绪”，并结合视频、文字分享真实案例，如求职压力导致失眠、对未来迷茫产生自我怀疑等。这引发了同学们的强烈共鸣，在小组讨论环节，大家纷纷敞开心扉。有的同学坦言：“看着身边同学陆续拿到 offer，自己却屡屡碰壁，心里特别着急，甚至开始怀疑自己的能力。”还有同学表示：“想到要离开熟悉的校园，进入陌生的职场，担心无法适应复杂的人际关系，感到十分焦虑。”同学们真诚的交流，让大家深刻认识到心理健康问题在毕业生群体中的普遍性。

在从学校人到社会人的心理转变讲解中，王老师通过对比学校与社会在环境、规则和人际关系上的差异，用“温室”与“森林”的形象比喻，剖析角色转变要点，并解读常见心理转变阶段及对应表现，帮助同学们提前做好心理准备。心理调适方法与技巧环节同样干货满满，老师现场示范深呼吸放松法、情绪宣泄法等实用技巧，组织同学们体验；还结合案例分享应对求职、工作压力的策略，介绍学校心理健康服务资源，推荐相关学习资料。

在“互相寄语”环节，同学们互相鼓励彼此，语句间的温暖慰藉有效缓解了毕业季的焦虑情绪。随后，王老师通过情景模拟、案例分析等形式，现场教授了呼吸放松法、正念冥想等实用减压技巧，指导同学们通过运动锻炼、合理规划时间等方式保持良好心态。

最后，王老师总结班会内容，鼓励同学们正视困惑与顾虑，以乐观心态迎接挑战。此次班会为毕业生搭建了交流与学习的平台，帮助他们正确认识心理健康问题，掌握心理调适方法，做好角色转换准备，为迈向社会奠定了良好的心理基础。

（撰稿：闫震 摄影：闫震 责任编辑：王雪丽）