为进一步提升2024级学生的心理素质和自我调适能力,帮助同学们更好地适应大学生活。智能工程学院2024级全体辅导员于5月8日至15日期间,精心组织开展了以“守护心灵绿洲,共筑青春防线”为主题的心理健康主题班会,为同学们送上了一份温暖而实用的“心灵关怀套餐”。
心灵启航:直面机遇与挑战
辅导员任文姣老师和国画老师以亲切的语言和生动的案例,引导同学们回顾了入学以来的点点滴滴。从初入校园的新奇兴奋,到面对新环境、新同学、新学习模式时的迷茫与困惑,到适应大学生活过程中遇到的各种挑战,如学习压力增大、人际关系处理、独立生活能力不足等。结合自身经验与同学们分享应对策略,鼓励大家积极面对,勇敢跨越心理障碍,逐步建立起自信与坚韧,让心灵在挑战中成长,绽放青春的光彩。


心灵解码:认识情绪与压力
张敬美老师通过书写卡片、小组讨论与趣味游戏结合的方式,帮助同学们更好地了解自己的心理状态。并结合应对情绪和压力的方法,向同学们介绍了常见的情绪类型、压力来源以及情绪和压力对身心健康的影响,助力同学们敞开心扉,吕慧老师则重点强调了自我效能感以及完满人格应用的重要性,以案例、互动游戏等介绍了完满人格的性格类型和特征,强调其对大学生自我认知与发展的重要意义。并引导同学们设定诸如坚持跑步、健身等小目标,通过深呼吸放松法、积极的自我暗示等逐步提升自我效能感,形成良性循环,找到生活中的“小确幸”,保持身心健康。


心灵护航:适时调整与复盘
董盛老师结合机制专业特点,分享专业学习中的压力调节方法,如复杂机械原理学习的心态调整技巧;探讨身份转变带来的心理适应问题,通过心理测试、案例分析、小组讨论等形式,引导同学们发现自身心理状况,学习有效沟通与情绪管理方法。王梦瑶老师针对就业压力、人际交往、情绪管理等常见的心理问题,向同学们提供了实用的心理调适策略,鼓励大家通过适当的体育锻炼和社交活动,不断增强心理韧性,勇于直面挑战,构建起坚实的心理防线。


美丽心灵,宛如璀璨星辰,照亮我们前行的漫漫征途;恰似潺潺清泉,润泽我们干涸的心田。愿每一位同学都能以积极乐观的心态拥抱生活的每一次挑战,用坚韧不拔的意志跨越心灵的每一道沟壑,绽放出最绚烂的生命光彩!
(撰稿:吕慧 供稿:智能工程学院 摄影:潘伟波)