为了进一步加强同学们对心理健康重要性的认识，提高他们面对生活和学习压力时的心理调适能力。智能工程学院的2022级辅导员杨鸿鹏老师和任文姣老师分别于4月9日和15日开展了“阳光心态 健康成长”为主题的心理健康主题班会。旨在引导同学们学会更好地管理自己的情绪，勇于直面和调节心理压力，树立积极向上的生活态度。

杨鸿鹏老师以“认识自我、接纳压力、积极成长”为主线，向大家介绍了“完满人格”理论体系，结合三个互动环节，引导学生深入探讨人格类型和内心世界，分享真实感受，逐步学会在压力中寻找成长契机，培养坚韧心态。并通过真实案例分析了大学生常见的焦虑情绪来源，强调自我认知的重要性，鼓励学生正视困境，学会转换视角，以积极心态面对挑战。随后，结合“情绪漂流瓶”“压力解压站”等小游戏，以“积极心理暗示与自我调节”为切入点，带领学生感受呼吸放松法、思维转换技巧，在实践中体验自我调控的乐趣，进一步增强了同学们的心理调适能力。

任文姣老师围绕学业压力、人际交往、情绪管理等大学生常见的心理困扰，通过知识讲解、互动游戏和情景讨论等形式，让学生们亲身体验到不同情绪状态下的心理变化，学会如何在遇到挫折和困难时，保持乐观的心态。并向同学们分享了正念呼吸、时间管理“四象限法”等实用心理调适技巧，引导大家在轻松的氛围中表达自我、发现自身优势。同学们积极参与讨论和分享，共同探讨了如何化解冲突、调整心态，如何用积极的心态应对生活中的各种挑战等问题，进一步增强了自信心和集体归属感。

本次系列主题班会通过心理游戏和案例解析等方式，帮助同学们识别情绪陷阱，学会有效管理压力，提升了人际交往能力。不仅增强了学生们的心理健康意识，也为他们提供了宝贵的心理调适技巧。希望大家能以此次心理班会为契机，将所学应用到实际生活中，真正实现内心的成长与变化，形成积极向上的生活态度，成为更好的自己，为今后的全面发展奠定坚实的基础。

（撰稿：吕慧 供稿：智能工程学院 摄影：刘锦然）