心理健康,拒绝内耗。在快节奏的现代生活里，你是否常感疲惫？或许是内耗在悄悄作祟。大数据学院、信息工程学院网工（专升本）辅导员杜雨宸老师在4月12日16:00在2教104举办心理健康，拒绝内耗主题班会。心理健康专家指出，过度自我怀疑、反复纠结小事，都是内耗的表现，它正一点点侵蚀我们的精力。拒绝内耗，要学会正视情绪，接纳不完美的自己。当负面想法冒头，尝试转移注意力，投身于兴趣爱好，或与朋友倾诉。每日给自己片刻宁静，冥想放松，清理内心的杂乱。从现在起，打破内耗的循环，让心灵重归轻松，开启充满活力的生活。

4月12日下午，以“心光同行，照亮大学生逐梦之路”为主题的大学生心理健康班会在博学楼201教室举行。此次活动由宋金竽老师主讲，旨在提升同学们对心理健康的重视，引导大家以积极心态面对大学生活。在轻松而庄重的氛围中，老师与同学们共同探讨心灵奥秘，为校园心理健康建设添砖加瓦。

4月份，2024级网工、物联、区块专业班级共开展8期心理健康主题教育活动，其中7期班级主题班会，1期为全体学生心理健康主题教育活动，活动围绕“舔狗”、“渣男”、“海王”等词汇展开，结合心理健康普查结果，经摸排观察与谈话，整体学生精神面貌较好，特殊问题学生表现正常。

为引导同学们深入了解自我，提升心理健康素养，拥有一个充实快乐的大学生活，大数据学院、信息工程学院辅导员李俞昕老师于4月13日18:00在博学楼203教室进行了一场以“破解人格密码”为主题的心理班会。此次班会由辅导员李俞昕老师指导，心理委员王蒙蒙主讲，全体同学积极参与，共同开启探索内心世界的旅程。此次“破解人格密码”心理班会，不仅帮助同学们揭开了人格神秘的面纱，也为大家提供了一个探索自我、理解他人的良好平台，对促进班级和谐氛围的营造和同学们的心理健康发展起到了积极的推动作用。未来，还将继续开展更多丰富多彩的心理健康教育活动，助力同学们在成长的道路上保持积极心态，实现自我价值。

为了提高同学们的心理健康意识，增强心理调适能力，促进身心健康发展，辅导员候帅男于2025年4月14日在7教103室成功举办了一场心理健康教育以“点亮心灵之光，共筑健康未来”为主题的班会。本次班会内容丰富、形式多样，在同学们的积极参与下取得了良好的效果。心理健康知识讲解，通过生动的案例和通俗易懂的语言，向同学们介绍了心理健康的重要性、常见的心理问题及其表现，引导同学们对照标准，关注自己的心理健康状况。

为助力2024级专升本学生平稳过渡到本科学习生活，近日，武文娟老师为所带班级举办了一场主题为“跨越新起点，‘心’升新高度”的心理主题教育班会。本科阶段学业任务重、知识体系复杂，许多专升本学生在适应过程中容易出现焦虑情绪。班会中，老师先分析了专升本学生面临的学业挑战，如课程深度和广度的变化，以及本科阶段对自主学习能力的高要求。接着，通过展示过往专升本学生成功适应的案例视频，给予同学们鼓舞与信心。在交流环节，同学们畅所欲言，有的同学提到因担心跟不上课程进度而焦虑，有的分享了融入新班级的困难。老师耐心倾听后，针对性地给出建议，像制定详细学习计划、利用课余时间查漏补缺，以及积极参与社团活动拓展社交圈等。此次班会有效缓解了学生的心理压力，为他们顺利开启本科生涯提供了心理支持，助力学生以饱满的精神状态和坚定的信心迎接新挑战。

4月12日，大数据学院2024级软件专升本在博学楼203开展了心理主题班会，辅导员刘政伟及全体同学参与。活动围绕大学生常见心理困扰展开，通过“情绪漂流瓶”“压力解码站”等环节，引导学生敞开心扉、分享成长困惑。  科普焦虑调适、人际沟通技巧。本次班会以轻松形式传递心理健康知识，帮助学生掌握情绪管理方法，增强了班级凝聚力。后续学院将持续开展心理沙龙、朋辈辅导等活动，护航学生身心健康成长。

青春因梦想而闪耀，心灵因健康而丰盈。此次主题班会不仅是一次心理健康知识的普及，更是一场关于成长与希望的对话。当每一位学子学会以温暖之心拥抱自我，以理性之光照亮前路，无数个“心光”终将汇聚成璀璨星河，指引新时代青年在奔赴山海的征程中书写无愧于时代的华章。

（学生处 大数据学院、信息工程学院供稿）