“原来我们每个人都是自己的心理治疗师”。2025年4月15日下午16：00，艺术楼112教室时不时传出欢声笑语，一场别开生面的心理主题班会正在这里举行。不同于传统的说教式讲座，这次班会更像是一次心灵的聚会，让在场的同学们在轻松的氛围中收获了成长。

班会伊始，辅导员冯亚军老师便用一个有趣的"情绪温度计"小游戏打破了同学们的沉默。让每位同学在便签上写下自己当下的心情指数，从1到10分不等。“我今天是6分，因为结课作业有点压力”“我打8分，刚收到家人寄来的零食”......随着大家分享自己的“心情分数”，教室里的气氛渐渐热络起来。

最让人印象深刻的是“心灵树洞”环节。冯亚军老师准备了一个精致的信箱，同学们可以匿名写下最近的烦恼投入其中。“害怕找不到好工作”“和室友相处不太融洽”“总是觉得自己不够优秀”......当这些平时藏在心底的困惑被随机抽取朗读时，很多同学都惊讶地发现：“原来大家都有类似的烦恼”。

随后在心理委员的引导下，同学们纷纷化身“解忧达人”，用自己的经历和感悟为他人支招。雷宇阳同学分享道：“去年我也总觉得自己很差劲，后来在辅导员冯老师的帮助下，学会了接纳不完美的自己”。

班会的压轴环节是“优点轰炸”。每个同学轮流站在中间，接受其他人真诚的赞美。“你总是第一个到教室帮大家占座”“你讲的笑话特别能活跃气氛”“你所做的事都受到了大家的一致好评”......听到这些平时没注意到的优点，不少同学都红了眼眶。

活动结束后，郝鑫磊同学感慨道：“这次班会让我们明白，我们都不是孤岛”。辅导员冯亚军老师表示：“关注心理健康不是一件沉重的事，我们要善于发现自己内心深处的力量，去治愈旧伤，拥抱新的可能。每一次对情绪的察觉，每一回对自我的关怀，都是在为心灵注入活力”。

（撰稿：黄宇杭 摄影：雷宇阳 供稿：学生处 艺术传媒学院 责任编辑：冯亚军）