近年来，随着社会竞争的日益激烈以及学习、就业等多重压力的叠加，大学生心理健康问题愈发凸显，成为不容忽视的社会关切。这些问题不仅侵蚀着大学生的日常生活与学习质量，更可能对其长远的个人发展埋下隐患。为此，淬炼商学院三位辅导员——张振国老师、张晓倩老师和闫菲老师，在9月相继举办了系列心理主题班会，旨在为学生们的心灵撑起一片晴空，引导他们走出焦虑阴霾，迈向健康、阳光的生活轨道。

9月18日11:40-12:30，张振国老师在7号教学楼306开展了以“告别焦虑，拥抱阳光”为主题的心理班会。通过本次班会，张振国老师引导学生们正视并接纳焦虑这一情绪，将其视为心灵成长的催化剂而非阻碍。随后，他传授了一系列实用的放松技巧与积极心态培养策略，鼓励学生们在日常生活中灵活运用，以平和之心驾驭生活的风浪。班会上，互动讨论环节尤为热烈，学生们纷纷敞开心扉，分享自己与焦虑斗争的经验与心得，彼此间传递着温暖与力量，共同营造了一个充满正能量的精神家园。

9月18日15:00-17:00，张晓倩老师在7号教学楼301开展了以“关注情绪变化，培养积极心态”为主题的心理班会。通过这次班会，张晓倩老师希望帮助学生更加清晰地认识到自己的情绪状态，理解情绪变化的原因和过程。让学生可以更有效地调节情绪，如深呼吸、放松训练、积极思考等，帮助他们有效的应对负面情绪。在互动环节，同学们积极参与，有的分享了自己通过运动缓解焦虑的经验，有的则讲述了通过调整思维方式成功克服困难的故事。这些真实的案例交流，不仅增强了大家对情绪管理的认识，也激发了同学们相互学习、共同成长的积极能量，使得班会现场洋溢着温馨和积极的气氛。

9月20日14:00-15:00，闫菲老师在7号教学楼210开展了以“阳光总在风雨后，快乐总在倾诉中”为主题的心理班会。通过这次班会，闫菲老师宣传和普及了心理健康知识，让学生了解自己的心理状态，帮助学生增强心理素质和应对能力，促进学生健康成长。同时组织同学们进行“压力应对小剧场”角色扮演，模拟大学生可能遇到的压力情境，如考试焦虑、人际关系冲突等，让同学们在模拟中学习和实践应对策略。闫菲老师为同学们系统介绍了大学生心理健康的定义，向同学们普及了什么是心理健康的标准描述。同学们一同分析大学生心理健康的常见问题，并举例分享。最后，闫菲老师就关爱自我与维护心理健康进行了建议，并提出了宝贵建议。

心理健康班会的开展可以帮助同学们更好地认识自己，了解自己的心理状态。这一系列心理班会的成功举办，不仅加深了学生们对心理健康重要性的认识，更为他们提供了丰富的情绪管理与压力应对策略。学生们纷纷表示，将珍惜这些宝贵的知识与经验，以更加阳光、健康的心态面对大学生活中的每一个挑战，努力成长为更加优秀的自己。

（撰稿：尚凯祺 摄影：尚凯祺 责任编辑：王军御）