在这个充满挑战与机遇的时代，我们的心灵也在经历着各种起伏。停下匆忙的脚步，关注内心的声音，探索心理健康的奥秘。2024年11月17日15：00，食品与环境学院辅导员杨欣老师于上河书院209圆心·青春社区剧场开展“阳光心灵，青春同行”的心理主题班会，帮助同学们能更好地了解自己，学会应对压力与挫折，共同营造一个积极向上、充满关爱的班级氛围。

杨欣老师提出“认识自己，是我们一生的课题。”每个人都是独一无二的，有着自己的优点和不足。然而，很多时候，我们总是盯着自己的缺点，对自己过于严苛。比如，一次考试成绩不佳，就觉得自己不如别人聪明；不善言辞，就认为自己性格有缺陷；跟别人有不同的看法，就觉得自己是一个例外。但其实，这些经历只是我们成长路上的小插曲，并不能定义我们。真正的接纳自己，是看到自己的不完美后，依然能给予自己关爱和支持。当我们学会接纳自己，内心会更加平静和强大，也能更好地面对外界的评价。

随后杨欣老师列举了我们在生活、学习中可能面临的压力，诸如学业上，堆积如山的作业、频繁的考试，让我们有时感到喘不过气来；在人际关系中，与朋友的矛盾、与家人的代沟，也会给我们带来困扰。这些压力和挫折就像一座座山峰，横亘在我们前行的道路上。但大家想一想，正是这些挑战，让我们的意志更加坚韧，让我们学会思考和解决问题。当我们以积极的心态看待压力和挫折时，它们就不再是可怕的敌人，而是成长的助力。

情绪就像大海的波浪，有高潮也有低谷。当愤怒、焦虑、悲伤等负面情绪袭来时，我们不能被它们淹没，而是要学会驾驭，通过深呼吸、听歌、运动、倾诉等多种形式释放压力，除此之外我们也要学会培养积极的情绪，用乐观的眼光看待生活中的点滴美好。

此次心理健康主题班会，帮助同学们学会如何理解和关爱自己的心灵，正确的认识自己，引导同学们用智慧和勇气面对压力和挫折，相信在同学和老师的共同努力下我们定能勇敢前行，塑造完满人格，创造精彩人生。

（撰稿：姬佳宇 摄影：董福义 责任编辑：王雪丽）