善调心理阴霾散，恒守乐观前路宽。为了更好地帮助毕业生应对毕业季的压力与挑战，各毕业生班级辅导员分别开展了心理健康主题教育班会。在班会中，辅导员们以专业的知识和丰富的经验，深入剖析了毕业生面临的诸多心理问题。从求职的焦虑到未来的迷茫，从离别的伤感再到新征程的不安，辅导员们一一解读，并给出了切实可行的应对策略。

10月24日和10月22日大数据学院、信息工程学院辅导员范志刚老师和韩浩天老师举行了以“正视情绪，接纳自我、合理规划，步步为营、积极学习，提升自我”为题的主题班会。范志刚老师讲到：“面对就业这一重要的人生转折，毕业生们往往会感到压力和不安，但请认识到这是正常的情绪反应”。我们学会要正视这些情绪，接纳自我，给自己一些时间和空间去适应和调整。韩老师以“你有情绪吗”这一深刻问题作为切入点，引导同学们深入思考情绪的重要性，并指出情绪是人类正常的心理反应，鼓励大家勇于面对并学会与情绪和平共处。

10月22日大数据学院、信息工程学院辅导员李晓刚老师在博学楼201开展了“大学毕业生就业心理压力辅导”系列活动，旨在通过专业的心理辅导和实用的应对策略，为毕业生们提供全方位的心理支持。在讲座中，李晓刚老师详细讲解了就业压力的产生原因、影响及应对策略，鼓励毕业生们保持积极乐观的心态，勇敢面对挑战。强调了自我接纳的重要性，提醒毕业生们不要过分苛求自己，要学会接受自己的不足，并从中汲取成长的力量。

10月12日大数据学院、信息工程学院辅导员李永娇老师在二教201教室，精心策划一场针对大四毕业生的心理健康教育主题班会。此次班会以“面对未来，拥抱变化”为核心议题，旨在助力即将踏入社会的毕业生有效缓解就业压力，调整心理状态，以更加积极向上、健康稳健的心态去迎接未来的种种挑战。最后，李老师深情寄语毕业生们，鼓励他们保持积极乐观的心态，勇敢地迎接未来的挑战。同时，她也表示学院将一如既往地关注毕业生的心理健康状况，为他们提供必要的支持与帮助。

10月14日大数据学院、信息工程学院辅导员邢俊梅老师七教103给同学们开展了一次春心可望，从“心”出发的主题班会,帮助大家关注并维护自己的心理健康，以积极的心态迎接未来的挑战。邢俊梅老师让同学们合理设定目标，过高的学业期望可能导致压力过大，而过低的期望则可能影响动力，应根据自己的实际情况，设定合理的目标。要学会调整心态，面对学业上的挑战，保持积极乐观的态度，学会从失败中吸取教训，不断调整和优化自己的学习方法。要学会寻求支持，当感到压力过大时，不要独自承受，可以向老师、同学或心理咨询师寻求帮助。要认识自我，了解自己的优点和不足，接受自己的不完美，这是自我成长的重要一步。

10月23日大数据学院、信息工程学院辅导员郭文佳老师举办了以“赋能心态，做最好的自己”为主题的主题班会，班会开始，郭文佳老师告诉同学们要怀揣着梦想与希望，踏上人生新的征程。毕业生们在大学的学习生活中，积累了丰富的知识和经验，但如何将其转化为实际的竞争力，是每个人需要面对的挑战。通过倾听自己的内心、明确自身的优劣势，毕业生可以更加清晰地规划职业生涯。

此次心理健康教育讲座为毕业生们送上了一份珍贵的礼物，助力他们以健康的心理状态迈向人生新的阶段。相信在辅导员们的关爱与引导下，毕业生们定能乘风破浪，勇敢前行，开启属于自己的精彩人生。

（学生处 大数据学院、信息工程学院供稿）