春野浮绿，万物新生，美好向新而生。2021级的同学们也逐渐开始进行新学期的规划，考研国家线的公布，让大三同学们激情澎湃的同时也忧心忡忡，为了帮助学弟学妹们更快的进入学习状态，完成假期到开学的转换，4月2日食品与环境学院心理专员王雪丽老师邀请柴晓林学姐为2021级班长、心理委员、宿舍长加油打气，开展“坚持自律主旋律，稳住心态为核心”为主题的考研心理辅导活动。

春风阵阵，吹动心弦。柴晓林学姐回忆到，去年的这个时候我和你们一样，对考研、考公、就业一脸迷茫，不知道自己的未来在哪里，偶然间了解到考研，我心动了，可能从那一刻起我就开始坚持与自信。回想起考研过程中遇到的心态问题，如：焦虑、自卑、迷茫、孤独……这些词充斥着我的内心，但值得庆幸的是我学会了坚持、自信、乐观，养成了平和的心态，学会接受和化解自己的负面情绪。柴晓玲学姐向大家讲述了自己遇到的心理困惑。

同学们了解了自己目前处于一种迷茫状态其实初试通过的学姐也经历过，他们渐渐地放下了心中的那份迷茫。有同学提问到：“学姐，我现在很想考研，也制定了规划，但是总是执行不了，这该怎么办？”学姐告诉他，这可能与我们的自制力有关系，刚开始学习要学会强制让自己学起来，学会坚持，每次自己达成一天的学习规划，可以有奖励一下自己，在不断激励自己的过程中树立学习的信心、自己是最棒的信念，渐渐地养成一种习惯。

身体是革命的本钱，有强健的体魄才能战胜考研途中的困难。当你感到学习累了、焦虑的时候，注意劳逸结合，树立良好的心态，考试其实也是在考心态。针对同学们在考研过程中可能遇到的心理问题，柴晓林学姐给出了建议：

1、心理上要学会接纳“负面情绪”，要明白在考研途中负面情绪的存在是非常自然的事情，尝试给情绪一些空间，才可以更加客观的面对考研的挑战，要明白压力、焦虑和自我怀疑也是我们努力寻求进步的表现；

2、行动上要制定合理的目标和计划，学会坚持，养成健康的学习习惯；

3、学会寻求帮助，适当的劳逸结合，根据自身情况，选择适合自己的考研老师，如果有不能解决的问题积极向学长、学姐、老师寻求帮助，除此之外也要流出娱乐和放松时间，享受快乐，让自己更加积极向上的心态面对研途的挑战。

最后王老师也鼓励同学们，也许你现在做的事情看不到成果，但是要知道树扎根大地也在悄悄地进行，所以坚持下去，我们也会长成一颗颗参天大树，暗自努力的时光也终会照亮我们前行的路。

（学生处 食品与环境学院供稿）