为帮同学们甩掉拖延的“小尾巴”，养成高效自律的时间管理习惯，树立优良学风意识，明确新时代青年的责任与担当，2026年3月13日，艺术传媒学院辅导员黄海男与学院学生骨干携手，在ST报告厅开展了以“拖延症何以解‘拖’”为主题的学风建设活动。活动将拖延症矫治、国家安全知识普及、校纪校规学习与优良学风培育相结合，以趣味讲解、实用干货为同学们的成长赋能，引导大家脚踏实地、勤学笃行，让青春在自律奋进中绽放光彩。

趣味开场，直击痛点引共鸣

活动开场，辅导员黄海男老师以校园生活为切入点，用轻松幽默的语气抛出“洗衣篮哲学家”“早起困难户”“最后一刻赶工党”等拖延标签，瞬间戳中小艺学子们的日常，现场氛围迅速活跃。紧接着明确拖延与拖延症的本质区别，结合青年受拖延困扰的调研数据，让大家直观认识到拖延的普遍性与危害性，成功勾起了小艺们的兴趣，为后续讲解做好铺垫。

干货开讲，揪出元凶送妙招树担当

层层拆解拖延真相，先揪出完美主义、恐惧失败等五大拖延“元凶”，讲透拖延形成的恶性循环，以及它拖慢效率、让人焦虑、影响人际的各种“坑”；随后送上2分钟、3秒、5分钟法则等超实用“治拖妙招”，教大家从小目标入手攒自信、打败拖延。

同时解锁成长干货大礼包：主打一个学风拉满、自律开挂！带你告别“拖延症晚期”“躺平摆烂综合征”，把“等会儿再学”“明天一定”换成马上行动、高效执行；教你拒绝磨蹭、远离内耗，学会合理规划、高效学习，养成不迟到、不早退、不敷衍、不摆烂的优良学风；更强调课堂专注、作业认真、诚信应考的基本素养，让大家从“拖延选手”变身“自律卷王”，以端正学风、饱满状态开启新学期，做自律、上进、靠谱、爱学习的优秀青年！

暖心尾声，畅谈感悟当场立“改拖”目标

活动尾声开启超燃互动，同学们踊跃分享自己的拖延小糗事和听课心得，直呼这场活动“太接地气、干货拉满”！大家不仅彻底认清了拖延的各种“坑”，掌握了能直接落地的治拖方法，更对优良学风、自律精神有了更深刻的理解。不少同学当场立flag，说要立刻践行2分钟法则，从整理桌面、专注学习这些小事做起，果断和拖延说拜拜；今后也会以更自律、更高效、更踏实的状态投入学习生活，拒绝摆烂、拒绝磨蹭，用实际行动营造勤学善思、自律向上的优良学风！

活动总结：

本次活动主打一个趣味吸睛、干货硬通、互动走心，不仅手把手教大家拿捏治拖小技巧，帮大家摆正时间管理姿势、赶走拖延焦虑，还强化了国家安全意识、规则意识与自律意识，妥妥实现“方法指导+思想引领”双buff叠满，让拒绝拖延、勤学笃行成为全体同学的共识，用实打实的行动涵养优良学风，以自律自强的姿态一路开挂，解锁更多成长新惊喜！

撰稿：赵洁蓉 王烁璇

供稿：艺术传媒学院

摄影：李媛媛