六月盛夏，期末将至。为切实缓解学生备考焦虑、疏导学业压力、筑牢心理防线，我校五大学院立足不同学段学生实际需求，于六月同步开展了一系列层次分明、内容扎实的心理健康主题班会。各学院以专业引导与温情陪伴双线并进，从期末备考焦虑的疏解到就业心态的建设，从自我认知的提升到情绪调节的实操，全方位、多维度地为学生撑起期末“心理防护伞”，助力全体学子以平和心态迎接考试、从容奔赴新征程。

6月以来，智能工程学院抓实抓细心理育人常态化工作，立足期末学业压力、心态波动等阶段性学生心理特点，稳步推进各项心理健康专项工作，筑牢学生心理健康防护屏障。非毕业班全体辅导员精准聚焦期末学生心理状态，分层分类开展心理健康主题班会，结合期末备考焦虑、情绪管理、考前心态调节等核心内容，针对性开展心理科普与疏导引导。此次系列主题班会有效缓解了学生的备考焦虑，帮助大家掌握了科学的情绪调节方法，为期末阶段学生身心健康成长提供了有力保障。

   为扎实做好期末阶段学生心理健康教育工作，引导学生调适身心状态、从容应对期末季，淬炼商学院围绕期末心理关怀与就业心态建设开展系列心理主题班会。张晓倩老师聚焦毕业生求职心理，结合就业形势与真实案例，引导毕业生正视求职挫折、摒弃急功近利心态，树立客观务实的就业观；徐爽老师开展MBTI与完满人格融合科普班会，帮助学生精准认知自我、规避性格短板，实现正向成长；王军御老师以“拥抱内在 向阳而生”为主题，针对期末压力过载、情绪低落等问题，引导学生接纳负面情绪、掌握情绪疏导方法，深耕内在力量。系列班会贴合不同学段学生需求，从就业心态建设、科学自我认知、内在心理赋能多维度精准发力，有效化解学生焦虑情绪，护航学子从容度过期末季，自信奔赴新征程。

   6月15日，大健康学院王雪丽老师面向学生开展“呵护心理健康，从容奔赴新征程”期末心理健康主题班会。班会聚焦期末备考焦虑、学业压力、就业迷茫、人际敏感、精神内耗等突出痛点，结合真实校园案例，细致拆解负面情绪成因，引导学生正确认识考前焦虑与生涯困惑的普遍性。王老师还纠正“有压力就是心理脆弱”的认知误区，科普校园心理求助渠道，强调主动寻求心理疏导是积极成长的勇敢表现，并传授适度运动、倾诉交流、规律作息、合理规划复习节奏等实用解压技巧。整场班会切实提升了学生心理自助与求助能力，有效缓解了期末焦虑情绪，营造了积极向阳的良好氛围，激励广大学子放平心态、从容备考，以饱满精神状态自信奔赴新征程。

   为精准疏导学生学业焦虑、化解成长迷茫，夯实心理健康教育根基，商务英语学院围绕期末备考与暑期规划关键节点开展系列心理主题班会。伦新秀老师直击“内卷”“躺平”等现实困境，引导学生客观复盘学习状态、锚定发展目标；姚雅璇老师聚焦大二成长关键期，号召学生跳出舒适区，以规划消解焦虑、用行动直面未来；裴晓雅老师借助影片《给阿嫲的情书》开展情感教育，引导学生厘清情感边界，树立健康理性的恋爱观；郭凯英老师围绕人生奥德赛阶段展开分享，结合自身经历与优秀学长故事，鼓励学生接纳自身成长节奏、涵养心理韧性。系列班会以暖心疏导助力学子平稳度过期末阶段，从容奔赴新征程。

   为帮助大二学生有效缓解期末复习阶段的焦虑情绪，掌握科学的心理调适方法，以更加从容自信的姿态迎接考试，6月23日，远景学院2024级在音乐厅举办“减压赋能，从‘心’出发”心理主题班会。彭钲博老师以“期末考试倒计时”动态壁纸切入，用一连串直击痛点的提问引发共鸣，将考前焦虑比喻为“情绪过山车”，指出焦虑是提醒“需要准备”的信号而非敌人。在“情绪吐槽大会”环节，同学们匿名写下焦虑瞬间投入“烦恼箱”，随机抽取朗读，“原来学霸也慌”成为现场最暖心的回响。彭老师还将减压理念与完满教育相结合，强调真正的强大是在压力中为自己找到呼吸的缝隙。整场班会有效帮助学生缓解了期末焦虑，掌握了与压力共处的科学方法。

  心向暖阳，逐光而行。本月心理健康系列主题班会紧扣期末阶段学生的真实痛点，分层分类、精准施策，既有对备考焦虑的科学疏导，也有对职业规划的理性指引，更有对自我接纳的温情鼓励。活动有效缓解了学生的心理压力，显著提升了自助互助能力与积极心理品质。未来，学生处心理健康教育中心将持续深化心理育人工作，创新活动载体，完善支持机制，将温暖与关怀融入日常校园生活，以更扎实的行动守护每一颗心灵，助力全体学子在青春赛道上行稳致远、向阳生长。

撰稿：心理健康教育中心

摄影：各二级学院

供稿：各二级学院