天气渐暖，阳光正好。为切实提升大学生心理健康素养，引导学生科学管理情绪、缓解压力、悦纳自我，我校七大学院立足学生实际心理需求，从大三学子的考研就业焦虑，到毕业生的身份转换迷茫，再到日常人际交往与情绪调适，各学院以专业引导与温情陪伴双线并进，通过互动工作坊、情景体验、生命教育等多元形式，为不同阶段的学生量身打造心灵“加油站”，助力全体学子以阳光心态从容应对成长中的每一个课题。
五月，信息工程学院围绕心理健康教育开展系列主题班会活动。卢松波老师引导学子以积极心态面对大学生活挑战，从运动赋能到人格探索，筑牢心理防线；侯林莉老师在“别辜负眼前季节”525主题班会中分享情绪调节与自我接纳方法；史欣超老师主持心理班会，围绕情绪管理、压力疏导展开交流；任青老师以“悦纳自我 从容前行”为主题，针对职业规划、学业压力与人际关系进行疏导。此外，各班还开展了“520先对自己说声我爱你”“情绪交换商店”“优势卡牌”等互动活动，帮助同学们释放压力、增强自我关怀与班级凝聚力。系列班会有效提升了学生的心理调适能力，营造了积极健康的成长氛围。
智能工程学院持续深化心理育人实效，结合大学生心理健康月，组织开展系列专题班会。学院聚焦学生心理成长关键期，组织非毕业班级辅导员围绕自我认知、压力应对、积极心态塑造等主题，深入推进心理健康教育主题班会，助力学生培养理性平和、乐观向上的心理品质。毕业班辅导员围绕缓解就业压力、释放学业压力等主题开展心理班会。学院同步完成5月心理动态摸排，重点加强对临近考试、实习及就业准备阶段学生的关注与疏导，完善分级预警与帮扶机制，切实保障学生以良好心理状态迎接阶段性学习与生活挑战。
为切实做好毕业生心理健康教育与成长引导工作，帮助大四学子调适心态、明晰方向、坚定梦想，淬炼商学院三位辅导员于5月面向毕业班开展系列心理主题班会。李瑞花老师以网络热梗解读情绪密码，引导自我关怀与接纳不完美；郭璞譞老师将心理健康与未来规划深度融合，帮助毕业生厘清发展思路、稳定前行心态；张振国老师聚焦毕业离别与就业压力，鼓励学生坚守初心、勇敢追梦。系列班会以贴近青年的形式，助力学子以从容自信的姿态奔赴人生新征程。
大健康学院王雪丽老师组织开展了“守护心理健康，绽放青春光芒”主题班会。班会聚焦学业压力、人际交往矛盾、情绪内耗、生涯迷茫、考前焦虑等大学生常见心理困扰，结合真实校园案例深入剖析心理波动的诱因与表现，帮助学生认识到心理问题的普遍性与正常性。王老师重点破除“心理咨询=心理有问题”的认知误区，强调主动求助是勇敢自律、热爱生活的体现，并详细介绍了学校心理健康教育中心、二级心理辅导站等完善的心理育人资源，以及一对一咨询、团体辅导等心理服务。此外，班会还分享了规律作息、运动解压、倾诉沟通、自我复盘等实用调适方法。整场班会有效提升了学生的心理自助与互助能力，营造了关爱心理健康的良好氛围，助力学生以阳光心态奔赴青春成长之路。
为有效缓解准毕业生求职焦虑、择业迷茫等毕业季心理问题，5月25日，艺术传媒学院辅导员郭志宏老师面向大四动画（专升本）准毕业生开展“解锁人格密码，奔赴理想前程”完满人格心理主题班会。班会结合求职、面试、职场等真实场景，通俗讲解完满人格的核心特质与职业适配方向，引导学生对照人格测试结果直面自身特点、打破盲目择业困境。互动交流环节中，同学们积极分享困惑、彼此共情，有效缓解了毕业焦虑。针对存在疑问的同学，郭老师在心理辅导室进行专项解析指导，解答学生们的心理困惑。本次活动以科学的测评工具为支撑，帮助毕业生完成自我认知升级，疏导负面情绪，为从容步入职场、实现高质量就业筑牢心理根基。
为加强大学生心理健康教育、培育积极心理品质、筑牢心理防护屏障，商务英语学院围绕大学生心理健康教育月开展系列心理班会：伦新秀老师聚焦压力调适与自我认同，引导学生学会真正接纳与肯定自我；裴晓雅老师以“悦纳自我、幸福成长”为核心，鼓励学生跳出焦虑误区、远离盲目攀比，树立健康的幸福观与价值观；郭凯英老师则以生命教育传递生命温度，借助温情故事传递生命的温度与责任；姚雅璇老师聚焦情绪觉察与心态调节，分享实用调适方法，助力学生疏导内耗、轻装上阵。陈利红、张瑞芸、朱晓娴、钟梓琪四位毕业班辅导员则针对毕业季焦虑与求职规划，指导学生正视压力、调节情绪，合理做好毕业规划与求职安排，助力他们平稳完成从校园到社会的身份过渡。系列活动有效缓解学生心理压力，助力青春健康成长。
5月25日，远景学院2024级在毣谷书院完满报告厅举办“停止‘EMO’，与自己和解”心理主题班会。彭钲博老师以一张手机进度条卡在99%的图片巧妙破题，用“明明什么都没做却累得不行”等幽默提问迅速点燃学生共鸣。他将精神内耗形象比喻为“EMO加载”，指出内耗并非情绪本身，而是人与情绪的反复拉扯。在“内耗自检”环节，同学们通过匿名弹幕票选最令人疲惫的内耗行为，现场频频响起“原来不是我一个人这样”的感慨。随后，彭老师分享了四招“停止加载”实操手册：给念头贴标签、设置“内耗时间窗口”、行动打断法、写“那又怎样”清单，并邀请同学现场演练，赢得阵阵掌声。他还将停止内耗与完满教育理念相结合，强调“完满不是完美，而是完整的接纳，只有先与自己和解，才能真正轻装上阵”。本次班会有效帮助学生缓解精神内耗，树立健康的自我认知，也为远景学院持续开展系列完满心理教育活动打下良好基础。
心向暖阳，逐光而行。本月心理健康系列主题班会紧扣学生成长中的真实困惑，分层分类、精准施策，既有对焦虑情绪的温柔承接，也有对人生规划的理性指引，更有对生命价值的深度叩问。活动有效缓解了学生的心理压力，显著提升了自我调适能力与积极心理品质。未来，我校七大学院将持续深化心理育人工作，不断创新活动载体，完善支持机制，将温暖与关怀融入日常校园生活，以更扎实的行动守护每一颗心灵，助力全体学子在青春赛道上向阳生长、行稳致远。
撰稿：心理健康教育中心
摄影：各二级学院
供稿：各二级学院
