为切实做好春季学期学生心理健康教育工作，信息工程学院于2026年3月组织开展了一系列主题鲜明、分层分类的心理班会活动。活动覆盖大一至大三年级，围绕开学适应、情绪管理、压力调适、学业规划等主题，帮助学生快速调整状态，提升心理韧性，营造了健康、温暖、向上的校园心理氛围。

大一：调适身心 筑牢适应根基

针对大一学生后半学期易出现的学业焦虑、人际适应疲惫、目标迷茫等问题，学院组织大一辅导员开展了多场专题班会。其中，以“调适身心，稳步前行”为主题的班会聚焦学期中段心理状态变化，结合专业学习节奏加快、社团与学业平衡难等实际情况，引导学生正视自身情绪，通过互动分享鼓励学生说出困惑与压力，学习时间规划、情绪宣泄等实用调节方法，并强调规律作息、拒绝内耗的重要性。

另一场以“情绪只是暂时的过客”为主题的班会则从开学适应切入，通过案例分享、情景模拟与互动讨论，帮助学生认识情绪的流动性与暂时性，学会以观察者视角接纳情绪，减少内在消耗。现场气氛活跃，学生们在交流中增强了情绪觉察力与接纳度。

此外，针对春季情绪波动特点，大一辅导员从生理与心理双维度剖析成因，系统介绍了“调整作息、增加运动、接纳自我、主动倾诉”四大自我调适方法，引导学生像照顾身体一样照顾情绪，并提醒关注持续情绪低落、自伤念头等危险信号，倡导及时寻求专业帮助。

大二：强化韧性 夯实心理防线

面向大二学生，学院围绕开学适应、完满人格、压力调节与人际沟通等主题召开心理班会。班会结合典型案例，引导学生正视心理困惑，学习自我疏导方法。辅导员叮嘱学生保持积极心态，主动沟通、合理规划，遇到困扰及时求助。活动贴近学生实际需求，有效缓解了开学焦虑，助力学生以健康饱满的精神面貌投入新学期学习生活。

另一场大二主题班会以“以心为鞍，策马向新”为主题，在新学期伊始围绕心理调适与压力管理展开分享，帮助学生快速调整状态，以积极心态迎接新征程，为新学期学生心理健康保驾护航。

大三：聚焦抉择 赋能成长动力

大三学生正处于专业攻坚与未来选择的“十字路口”，学院特别设计了针对性心理课堂。班会以正视专业学习与考研、就业等抉择中的焦虑感为核心，引导学生平衡学业压力与自我期待，将挑战转化为成长契机。辅导员强调主动求助是强者的智慧，并推介了学校心理中心的服务资源，助力学生稳健走好关键一步。

针对软件专升本大三学生，学院还开展了“远离即时快感，专注心流学习”主题班会。班会帮助学生清晰区分多巴胺与内啡肽——多巴胺带来短暂娱乐快感，易沉迷手机游戏；内啡肽则源于坚持与突破，是刷题进步、代码调试成功后的踏实成就感。通过引导，学生学会远离碎片化娱乐干扰，在编程练习、专业课复习中进入心流状态，以自律与专注开启升本后的备考之路。

全院联动：普及知识 畅通求助渠道

除分年级活动外，学院于3月11日在ST报告厅举办了涵盖情绪管理、压力疏导、人际相处等内容的综合心理主题班会，面向全院学生普及心理健康知识与校园心理求助渠道。班会提醒同学们在遇到困惑、焦虑、压力等问题时，主动与老师、同学沟通，及时寻求专业帮助，并详细告知学校心理咨询中心的预约方式及班级心理委员的职责。活动倡导全体同学重视心理健康，以积极乐观的心态面对学习与生活，树立正确的人生观与价值观，共同营造健康、温暖、向上的校园氛围，助力自身全面发展与成长成才。

本月，信息工程学院心理工作立足学生实际需求，分年级、分主题开展系列班会，内容涵盖开学适应、情绪管理、压力疏导、学业规划、求助渠道等多个维度，形式包括案例分享、情景模拟、互动讨论等，有效提升了学生的心理调适能力与自我关注意识。学院将继续扎实推进心理育人工作，为学生的健康成长与全面发展提供坚实保障。

撰稿：任青 程奇达

摄影：李鑫旺

供稿：信息工程学院