春日启新程，心育伴成长。为纾解大学生开学季学业压力、人际适应等心理困惑，落实“健康第一，以心先行”育人理念，我校七大学院精准聚焦学生心理需求，于3月同步开展心理健康系列主题班会活动，通过专题讲座、互动体验、案例分析等多样形式送上专业心理关怀，助力学子以积极心态开启新学期。
商务英语学院多措并举开展了系列心理健康教育主题班会活动，助力学生以健康心态应对成长挑战。裴晓雅老师紧扣春季情绪特点，开展“春天不只有花开，还有情绪的‘倒春寒’”主题班会讲座，引导学生正确认知情绪波动并传授实用调节方法；伦新秀老师围绕“学会与焦虑和解”展开暖心互动，传授正念呼吸、运动减压等技巧，鼓励学生在倾诉中接纳自我；郭凯英老师通过新学期心理委员培训，解析心理与健康的深层关联，指导心理委员捕捉情绪预警信号，提升专业素养与实操能力，为构建温暖和谐的班级氛围提供有力支撑。
3月以来，智能工程学院重点聚焦学生开学学业压力、人际交往等常见问题，由2025级7位辅导员于3月9日至13日期间，分班级精准开展心理健康教育主题班会。与此同时，紧扣“健康第一，以心先行”育人理念，精心组织开展“开学心理第一课”主题讲座。围绕情绪调节、压力疏解、人际适应、学业规划等核心内容，辅导员老师们结合典型案例与实用方法，引导学生正确认知心理健康问题，掌握科学的调适技巧，以积极乐观的心态迎接新学期的学习与生活。
18日，大健康学院辅导员常佳老师在 ST 报告厅开展“健康第一，以心先行”开学第一课心理健康主题班会。班会以轻松的互动游戏开场，常佳老师结合学院专业特色和职业发展特点，聚焦学生常见的假期综合征、学业焦虑、人际交往困惑等问题，通过情绪ABC理论、正念呼吸法等实用心理调适方法，引导学生正视情绪、学会疏导。现场答疑环节中，同学们围绕实习压力、宿舍关系等话题积极交流，氛围温馨热烈。此次活动有效缓解了学生开学焦虑，帮助大家掌握减压技巧，为成长赋能。
为持续关注学生心理健康，引导学生学会认识自我、接纳自我、合理调节情绪与压力，淬炼商学院组织开展多场心理健康主题班会。李苓芝老师以“爱己如初，心向美好”为主题，引导学生正视内心困扰、摒弃精神内耗；宿宇老师围绕“大三笃行，心向明朗”，帮助大三学生调节情绪、明晰发展方向；刘家辉老师以“拥有被讨厌的勇气”为主题，引导同学们接纳自我、坚定内心。系列班会活动聚焦不同年级学生心理成长痛点，帮助大家缓解开学焦虑、掌握调适方法，筑牢心理健康防线。
为进一步提升学生情绪调节能力、促进身心健康发展，远景学院2024级学生举办“春日暖阳，与心同行”主题心理班会，由彭钲博老师主讲。彭老师以互动问答切入，引导同学们分享学业压力、未来规划焦虑等情绪困扰，并系统介绍了认知重构法、正念放松训练、情绪表达与宣泄艺术、行为激活与能量管理、求助意识强化等科学易行的情绪调节方法，帮助大家在春日里学会与情绪温柔相处，以积极心态迎接成长挑战，在明媚春光中滋养心灵、为个人成长赋能。
为帮助学生调整状态、缓解压力、提升心理韧性，信息工程学院组织开展系列心理主题班会活动。辅导员宋金竽老师主持“以心为鞍，策马向新”开学心理第一课，引导学生以积极心态迎接新学期；王天翼老师针对春季情绪波动，提出作息调整、增加运动、接纳自我、主动倾诉四大调适方法；崔嘉源老师聚焦大三学生焦虑情绪，强调主动求助的重要性；高杉老师面向大一学生开展“调适身心，稳步前行”主题班会，帮助学会倾听、共情与自我调节；卢松波老师围绕开学适应、人格完善、压力调节与人际沟通等内容，引导学生正视心理困惑；任青老师面向软件专升本学生开展“远离即时快感，专注心流学习”主题班会，增强自律意识；侯林莉老师以“情绪只是暂时的过客”为主题，引导学生接纳情绪、减少内耗。此次系列班会活动有效缓解了学生的焦虑情绪，增强了心理调适能力，助力学生以积极、从容的心态迎接新学期。
为引导学生关注心理健康、提升抗压能力，艺术传媒学院开展了“心灵大作战，愿我们都有被讨厌的勇气”心理主题班会活动。辅导员聂彦玮借鉴阿德勒心理学核心理念，剖析“讨好型人格”成因，引导学生把握自我、接纳不完美、坚定内心热爱；刘晓雄将心理教育与开学第一课相结合，鼓励学生接受不完美、允许犯错，通过真实案例帮助学生建立内在力量与安全感；刘媛媛则结合春季气候特点，送上“春季健康指南”，提醒学生做好过敏防护、宿舍清洁、适当锻炼与健康饮食。系列活动有效提升了学生自我认知与心理韧性，将心理育人理念融入日常教育管理。
此次七大学院同步开展的心理健康系列主题班会活动，让“健康第一，以心先行”的理念深入校园、浸润人心，紧扣同学们校园生活的实际心理需求，为新学期筑牢温暖心理防线。未来，学校将持续深化心理健康教育工作，为全体学生提供专业化与个性化的成长指导，让每一位同学都汲取到成长的心理力量，带着这份力量在新学期乘风破浪，书写属于自己的青春答卷。
撰稿：心理健康教育中心
摄影：各二级学院
供稿：各二级学院
