心理健康是大学生全面发展的重要基石，有助于塑造健全人格、提升适应能力，以积极心态面对学习与生活挑战。11月6日—11月25日，淬炼商学院2023级辅导员结合学生成长需求，组织开展系列心理健康主题教育活动，引导学生关注自我心理状态，学会调适情绪，构建和谐内心世界。

宿宇老师通过“情绪认知与表达”心理工作坊，带领学生识别常见情绪信号，结合心理短片《情绪的秘密》片段，讲解情绪管理的科学方法。现场组织学生参与“情绪面具绘制”活动，并在小组分享中探讨“压力从何而来”“如何与焦虑共处”等现实议题，帮助学生理解情绪管理的当代意义。通过“学业压力”“人际困扰”等典型案例，引导学生掌握正向应对策略。

杨永华老师聚焦“正念与自我关怀”主题，通过冥想体验、呼吸练习与团体互动，让学生在实践学习中缓解心理疲劳、提升专注力。活动融合心理学理论与日常场景，使学生在体验中学会如何在高强度学业中保持心理平衡，在交流分享中汲取心灵支持。

王婷老师开展“成长型思维训练”主题心理班会，通过对比“固定型思维”与“成长型思维”的差异，引导学生认识到能力可以通过努力不断提升。结合大学生常见的自我怀疑、挫折应对等场景，组织“如果我能重来一次”情景重构练习，鼓励学生在角色代入中建立自信、培养韧性。此外，王婷老师还引入心理复原力榜样案例，组织“我的抗逆力故事”小组分享，增强学生在面对困境时的心理调适能力。

赵敬宇老师结合“时间管理与心理能量”主题，开展“如何避免精神内耗”专题讨论。活动中设置“心理能量加油站”互动环节，鼓励学生围绕“在AI时代如何保持人际温度”“如何建立支持系统”等议题展开思辨与分享，提升学生的心理素养与沟通能力。

本月开展的心理健康主题活动，增强了学生对自我心理状态的觉察能力，普及了心理调适的基本方法，进一步推动了心理健康意识融入日常校园生活。这不仅是一次心理知识的普及，更是一场心灵成长的实践，通过具象化心理技巧与生活场景的连接，让“心理健康”从抽象概念转化为可感知、可学习、可践行的生活智慧。

撰稿：宿 宇

摄影：宿 宇

供稿：淬炼商学院