金秋十月，我校各学院聚焦学生成长需求，围绕学业规划、情绪管理、职业发展等关键议题，通过主题班会的形式，开展了一系列形式多样、内容丰富的心理健康主题教育活动。各学院辅导员积极策划、精心组织，为学生搭建了心灵成长的平台，有效缓解学生在成长过程中面临的各类压力与焦虑，为学生的全面成长与健康发展赋能护航。

10月13日-21日，智能工程学院辅导员杜岩涛、闫星宇、郑琦重点聚焦学业规划、情感经历、职业技能储备焦虑等常见问题进行了详细讲解与指导。通过案例分析、小组讨论等形式，引导学生正确认识压力，学会运用科学的方法调节情绪，保持积极向上的心态，通过互动环节，让学生们在轻松愉快的氛围中学习心理健康知识，提升自我心理调适能力。

淬炼商学院・国际商学院围绕大四学生学业与求职压力，开展了一系列主题心理班会。李奥兵老师通过趣味心理测试引导学生自我探索；张振国老师以“与焦虑和解”为主题帮助学生管理情绪；吴雅诗老师借助压力盲盒和成长视频鼓励学生接纳情绪波动；吕慧老师则通过气球游戏将压力具象化，强调与情绪和解；张晓倩老师针对具体求职困惑，传授心态调整与实用技能；郭璞譞老师分享多种解压方法，帮助学生将焦虑转化为动力；刘阳老师结合专业特点，为学生讲解了高效的心理调节技巧。这一系列班会不仅为学生筑牢了心理防线，更助力他们以积极、从容的姿态奔赴成长新程。

为帮助大四学生缓解求职竞争压力与职业发展困惑，信息工程学院开展了系列心理主题班会。武文娟老师引导学生开展“我的解忧计划”，解析身份转换中的思维差异，并制定可操作的周计划以缓解焦虑；侯林莉老师以“接纳‘我’，允许试错与成长”为核心，通过“职业盲盒”互动帮助学生正视职业落差，并运用“职业拼图法”将方向探索具体化；崔嘉源老师则组织“求职互助小组”，借助“压力漏斗模型”指导学生区分压力类型，有效减少焦虑内耗。系列活动助力学生掌握心理调适方法，以更从容积极的心态迎接职场新阶段。

10月15日-20日，艺术传媒学院围绕“缓解就业焦虑，赋能职业启航”主题开展了系列心理主题班会。韩雅琳老师围绕“焦虑情绪识别”“心态调节”“互助支持”层层递进，通过案例拆解常见心理误区，分享“每日小成就记录法”等实用技巧；刘亚萍老师邀请已获offer的同学分享经验，激发了热烈交流与信息共享，搭建起同伴互助桥梁。本月艺术传媒学院心理班会将心理疏导与职业规划相结合，显著提升了同学们对焦虑的理性认知，赋能其以更坚实的心理能量积极迎接求职挑战。

10月21日15:00，大健康学院辅导员杨欣老师在ST报告厅举办了以“心灵护航，健康成长”为主题的大学生心理健康教育系列专题班会。班会中，杨欣老师聚焦学生普遍关心的情绪管理、压力应对、人际沟通、时间管理等问题，结合生动案例，深入浅出地讲解了相关心理学理论，并分享了实用的心理调适技巧，如正念练习、情绪ABC理论应用、积极心理暗示等，引导学生科学认识压力，掌握有效的压力疏导方法。此次主题班会让同学们对心理健康有了更全面、更深入地认识，消除了许多模糊观念和认识误区，掌握了一些基本的心理调适方法和技巧，增强了应对心理问题的能力。

10月22日在2教304教室，远景学院成功举办了“阳光心理，健康人生”主题班会。何老师以“学期中段状态盘点”为切入点，引导同学们分享过去两个月的收获、当前面临的瓶颈与压力，以及对后半程学习的展望，从而自然引出对“期中焦虑”、“学习倦怠”等常见心理状态的探讨。针对期中阶段常见的压力峰值，何老师结合具体案例，提供了诸如压力管理、克服拖延及高效学习等实用策略，帮助同学们稳固学习心态。在人际交往方面，则引导同学们探讨如何在长期集体生活中维系深度关系、处理潜在摩擦，提升沟通效能。同时，何老师也鼓励大家根据前半学期的实际情况，对个人目标进行灵活而积极的调整。本次主题班会及时回应了同学们在学期中段产生的心理需求，有效缓解了阶段性焦虑，为2023级学生以健康、积极的心态顺利完成后半学期的学习任务提供了有力支持。

10月22日商务英语学院辅导员裴晓雅老师针对所带班级，精心策划并开展了一场以“允许一切发生”为核心主题的心理健康班会，从学生日常学习生活中的困惑切入，聚焦当下备受关注的“空心病”“躺平”等现象，用鲜活的案例和通俗的解读，帮助学生看清这些现象背后隐藏的心理需求与情绪困境。为了让学生更直观地理解这一理念，裴老师还通过互动分享环节，鼓励学生大胆说出自己近期的焦虑与迷茫。从学业压力到未来规划，从人际关系到自我期待，学生们在开放的氛围中畅所欲言，而裴老师则耐心倾听每一位学生的心声，用共情的话语引导他们学会接纳不完美、正视挫折，教给大家“把焦虑拆成小问题，用‘允许’的心态逐个应对”的实用方法。裴晓雅老师也表示，后续将持续关注学生心理健康，通过更多元化的形式，为学生打造稳固的心理健康教育防线，助力学生成长成才。

十月以来，我校各学院以生为本、精准施策，通过多层次、多维度的心理健康教育活动，切实回应学生在学业、职业、情感发展等方面的心理诉求，逐步构建起“教育—疏导—支持”三位一体的心理育人体系。未来，学校将持续深化心理健康教育工作，创新活动形式，完善支持机制，为学生的全面成长与健康发展赋能护航。

（撰稿：心理健康教育中心  供稿：心理健康教育中心  拍摄：心理健康教育中心）