秋兰飘香，新学期如约而至。为全面护航阿信学子身心健康，营造积极向上的校园氛围，九月我校七大学院立足自身实际，分别策划并开展了一系列聚焦“入学适应”与“心理调适”等核心主题的心理健康班会活动。本次活动不仅着力于引导2025级新生如何平稳度过“心理适应期”，也重视老生在新阶段面临的学业、人际与成长压力等问题。通过案例研讨、技能实练等多元形式，为全体学子送上了一份份温暖而实用的“心理锦囊”，助力大家以积极稳健的心态开启新学期新征程。
9月7日，艺术传媒学院组织开展“建造你的‘心灵盾牌’”心理健康教育主题班会。班会中，冯亚军老师通过“情绪温度计”互动游戏引导同学们坦诚分享入学后的喜悦与困惑，并带领大家体验“腹式呼吸法”，以快速缓解焦虑。刘晓雄老师则从压力源分析入手，让同学们辩证看待压力影响，还介绍了“时间管理四象限法则”，帮助同学们从源头减轻压力。此次班会有效提升了同学们的心理韧性和自我调适能力，为今后的学习与发展奠定了坚实心理基础。
9月8日至23日，为帮助学生提升心理适应能力，顺利开启大学新生活，信息工程学院于近期针对2025级新生开展了系列心理健康教育活动。高杉老师以“健康新观念”为主题，系统讲解了健康的多维内涵，筑牢心理基石；任青老师围绕“‘心’启航 ‘新’成长”，紧密结合新生入学的心理特点，引导新生认识心理变化、掌握适应方法。面向毕业生，秦玮老师开展“与心灵相约 健康同行”活动，帮助毕业生科学应对就业与升学压力；刘政伟老师则通过案例分析与互动交流，引导学生树立积极心态，从容迎接未来挑战。系列班会有效增强了学生的心理调适能力，助力新生以积极、从容的心态迎接成长新篇章。
9月9日至23日，为帮助新生顺利适应并促进全体学生心理成长，淬炼商学院·国际商学院开展了系列心理主题班会。乔鸿超老师率先以“大学新副本”为引，引导新生闯关适应；随后，宿宇老师开展“心理按摩专场”，精准缓解焦虑；武赟老师则通过互动游戏促进“新遇见”；与此同时，杨舒明老师发起“破‘蕉’计划”，传授情绪管理技巧；为深化育人成效，王军御老师从多维度引导新生“锻造完满人格”；而李瑞花老师以“不把平凡活成庸俗”启发思考；此外，崔肖雅老师倡导“敞心·悦己·共成长”；郝琛琛老师则讲解心理知识并介绍求助渠道；针对新生常见困惑，李苓芝老师聚焦三大关系提供调试方法；张冰璐则老师通过案例分析与测试普及心理健康知识；最后，杨永华老师系统指导“新起点·心适应”。系列班会形式多样、内容务实，为新学期学子身心健康奠定了坚实基础。
9月10日，为助力2024级学生提升心理调适能力，远景学院辅导员彭钲博老师主持举办了以“新起点，‘心’能量”为主题的心理健康主题年级会。彭老师从“环境适应”“学习转变”与“人际交往”三大新生关切议题入手，以轻松互动引导同学们分享假期体验与入学感受，并结合案例分析与方法指导，帮助同学们掌握作息调整、自主学习、主动沟通等实用技巧。最后，彭老师鼓励大家关注内心、悦纳自我、互帮互助，为大学生活积蓄健康的心理能量。本次活动有效缓解了学生的开学焦虑，增强了班级凝聚力，为新学期顺利起步提供了及时支持。
9月22日-26日，智能工程学院重点聚焦学生学业压力、就业压力、人际交往等常见问题，在任文姣和杨鸿鹏老师的共同主持下，通过专题讲座、主题班会等形式，开展主题班会2次，培训1次，覆盖2022级全体学生。一方面，帮助学生解决升学、考公、就业等方面的困扰，另一方面帮助其深化自我认知，清晰把握个人价值与成长方向，同时系统掌握倾听陪伴、情绪疏导等基础心理关怀技能。有效提升了学生的心理调适能力和互助意识，使大家在面对挑战时，能够更加从容不迫，充满信心地迎接每一个新的开始。
9月22日，为助力新生树立正确观念、适应大学生活，大健康学院辅导员王雪丽老师主持开展了“爱与成长：大学生的恋爱必修课”心理主题班会。王老师从健康恋爱的内涵、责任边界及学业平衡等多维度进行讲解，并针对新生常见的适应难题提供心理调适方法、介绍学校支持资源。互动环节学生踊跃提问，现场反响热烈。此次活动有效解答了新生困惑，传递了“关爱自我、理性爱人”的成长理念，为筑牢学生心理基础发挥了积极作用。
9月23日，为引导同学们保持良好心理状态，商务英语学院辅导员张瑞芸老师在二教101，举办了一场体验式心理健康教育主题班会，以轻松的情绪分享互动和有趣暖心的解压方法让同学们在参与中收获心理调节能力。班会中张老师分享了几个具体的解压方式：一是通过特定呼吸技巧平复情绪，快速脱离紧张状态；二是把心里的烦躁和担忧写下来，借助文字转移心理负担；三是从微小任务切入，比如修改论文一个小标题、投递一份简历，用这些“小成果”积累信心，打破焦虑带来的行动停滞。这场为毕业季“量身定制”的心理“充电站”，既提供了缓解焦虑的具体方法，也传递了“正视情绪、学会求助”的理念，更让同学们感受到被支持的温暖，帮助大家以更平和、更坚定的心态，迎接毕业季的挑战与机遇。
此次覆盖七个学院的心理班会系列活动，既是一次面向新生的及时导航，也是一场面向老生的暖心赋能。它成功地在校园中播下了关注自我心理健康的种子，有效帮助新生缓解了迷茫与焦虑，也助力老生破解了新阶段的成长困惑。我们期待，这份学期初积蓄的“心”能量，能够转化为学子们面对挑战的坚韧力量，陪伴每一位同学在新学期里乘风破浪，共同书写灿烂的青春篇章。
（撰稿：心理健康教育中心 供稿：心理健康教育中心 摄影：心理健康教育中心）
