盛夏蝉鸣时，青春启新程。随着毕业季的钟声敲响，淬炼商学院将心理健康关怀融入育人全链条，以系列主题班会为载体，为学子构筑心灵港湾。六月期间，郝琛琛、李瑞花、杨永华、张冰璐、王军御、张晓倩六位辅导员精心策划，通过情景化教学、互动式分享，精心搭建心灵沟通平台，呵护心灵健康成长。

破茧指南：助力毕业心理过渡

6月9日，一场旨在缓解毕业生压力、助力社会角色转换的主题活动在7教307举行。毕业季的身份转变常伴迷茫：从熟悉的校园节奏到充满不确定性的职场规则，从多样的就业选择到理想与现实的落差，易引发心理不适。郝琛琛老师提出分阶段调适策略：毕业前三个月设为“心理断奶期”，主动梳理校园与社会的差异，储备职场基础技能；入职1-6个月为“磨合期”，需积极学习适应，接纳起步阶段的不完美。面对压力，紧急时可运用“生理平衡法”深呼吸调节；日常可设定“焦虑时间段”管理杂念，并通过完成小事积累信心。郝琛琛老师鼓励学子将适度压力视为成长动力，把毕业季当作探索未来的“人生实验室”，在试错调整中积蓄职业发展能量。

解码爱语：树立科学恋爱观

6月12日，李瑞花老师在7教303教室开展“爱的成长课”主题班会，引导同学们树立科学爱情观，平衡学业与情感，探索健康恋爱关系。李瑞花老师结合心理学理论，通过情景案例分析、互动问答等形式，深入探讨了大学生常见的恋爱心态，剖析由此引发的自我认知偏差与情绪波动。针对恋爱动机模糊、亲密关系处理不当等问题，李瑞花老师引导大家审视自身需求，倡导以尊重、独立、责任为核心的恋爱价值观，并分享了情绪管理与有效沟通的实用技巧，为身处情感困惑的同学提供了化解思路。

掌握解压：科学应对挑战

为提升大学生心理健康水平，助力学生化解压力，6月13日，杨永华老师在2教401教室组织了“正视压力，学会解压”主题班会。杨永华老师开篇阐明压力的普遍性与可调节性。“压力气球测试”让同学们直观感知压力程度，“压力图画分析”辅助评估心理状态。围绕“倒U形曲线理论”的分组讨论，帮助大家理解压力与学习效率的动态关系。“铁桶实验”故事以石块、碎石、细沙隐喻目标、压力与情绪，引导学生合理规划生活。最后，杨永华老师分享了“鸣天鼓”健脑操、捏揉耳朵等实用减压技巧。班会以互动体验结合知识分享的形式，有效帮助同学们掌握科学减压方法，筑牢心理防线。

发现幸福：培育感恩心态

6月16日，一场别开生面的“感恩与幸福”主题班会在2教401温暖开启。张冰璐老师引导同学们分享成长故事，在感恩卡上书写真挚谢意，将情感化作文字。通过深度讨论与实践体验，同学们深刻领悟到：感恩是对善意的回应，更是发现生活美好的放大镜；幸福并非遥不可及，而是蕴藏于日常点滴的细腻感知。班会不仅将感恩与幸福的种子深植心田，更教会大家用行动传递善意，在表达与付出中持续滋养心灵，为大学生活注入温暖而坚定的成长力量。

拥抱力量：治愈毕业焦虑

为帮助毕业生舒缓压力、凝聚情谊，6月16日，王军御老师在博学楼203教室组织开展了“拥抱的力量”主题心理班会。活动以“拥抱”为情感桥梁，创新设计了“信任盲行”（一人蒙眼，一人引导）等互动环节。同学们在欢声笑语中逐渐驱散了毕业季的紧张。分享环节，大家敞开心扉，讲述记忆中充满温度的拥抱故事。随后，齐声喊出“拥抱挑战，未来可期”的青春誓言，将对未来的憧憬化为动力。每一次拥抱都是无声的慰藉，是心灵的深度共鸣。班会尾声，全班拍摄集体合影，将这份温暖与力量定格。此次沉浸式情感体验有效缓解了毕业焦虑，增强了班级凝聚力，助力同学们以更自信从容的心态迎接人生新征程。

为了帮助同学们有效应对焦虑，张晓倩老师于6月18日14:30在万画影城1号巨幕影厅，开展了主题为“焦虑兑换商店：七天无理由退货”的班会。本次心理主题班会通过多元形式搭建师生沟通桥梁，切实帮助学生疏解学业压力，提升心理韧性。

淬炼商学院毕业季系列心理主题班会活动从“破茧指南”到“拥抱力量”，多维度覆盖了毕业生及在校生面临的核心心理议题。活动不仅提供了实用的心理调适策略、情感解惑方案和科学减压方法，更通过沉浸式体验和深度互动，有效搭建了师生之间的心灵沟通桥梁，传递了温暖与支持的力量。这场贯穿六月的心灵护航行动，切实提升了学生的心理韧性，为学子们以更加健康、自信、从容的姿态迎接未来挑战，注入了强大的“心”能量。

（撰稿：尚凯祺 摄影：尚凯祺 责任编辑：王军御）