春日校园绿意盎然，一场以“乐心为引，暖阳同行”为主题的心理健康教育活动温情展开。活动打破传统模式，将音乐疗愈、情绪表达与团队互动巧妙融合，通过沉浸式体验帮助同学们释放压力、提升心理韧性。4月24日，远景学院于远景教室102举办了第186期心理健康专题活动，吸引了众多学子积极参与。

音愈心灵，情绪共鸣

舒缓的轻音乐在教室缓缓流淌，同学们闭目静坐，跟随主持人的引导进入放松状态。活动中，大家通过聆听不同风格的音乐片段，识别并分享音乐唤起的情绪感受——从欢快的旋律联想到“童年的无忧”，到舒缓的节奏勾起“雨后散步的宁静”。有同学动情地说：“这段音乐让我想起了家乡的夕阳，突然觉得压力减轻了很多。”通过音乐与情绪的联结，同学们学会了用艺术表达内心，在共鸣中彼此温暖。

旋律解压，协作共情

活动进入互动环节，多首隐藏情绪关键词的歌曲依次播放。同学们分组协作，通过旋律猜测歌曲背后的情绪主题，如“勇气”“孤独”或“希望”，并结合自身经历展开讨论。《阳光总在风雨后》的旋律响起时，一名同学分享了自己克服学业焦虑的故事，引发全场掌声。随后，大家用便签写下近期烦恼，集体投票选出共性话题，通过小组互助提出解决建议，在协作中学会换位思考与情绪管理。

心灵对话，悦纳自我

“角色盲盒”环节将活动推向高潮。同学们随机抽取写有不同心理状态的身份卡（如“考前焦虑”“社交恐惧”），通过匿名提问或情景模拟展开对话。一名扮演“拖延症”的同学幽默吐槽：“我的ddl（截止日期）和我的头发一样，都在倒计时！”笑声过后，小组通过“优点轰炸”游戏帮他挖掘自身行动力强的特质。这种轻松的形式让同学们在坦诚交流中减少心理羞耻感，学会悦纳自我。

从音乐疗愈到情绪分享，从压力解析到互助成长，本次活动以艺术为媒介，为同学们搭建了心理健康教育的温暖平台。远景学院将持续创新心理活动形式，结合完满教育理念，助力学子在倾听、表达与协作中培养积极心态，让青春在心灵成长中绽放光芒。

（撰稿：孙小然 摄影：曹慕瑶 供稿：远景学院）