为帮助同学们更好地应对学习生活中的心理困扰，提升自我认知与情绪管理能力，远景学院于3月27日在博学楼203教室举办了“互绘解析，助力成长”主题心理活动。本次活动结合心理学及行为科学等多学科视角，通过趣味互动和专业分析，为学生提供了一场别开生面的心理健康体验。

一、多学科融合：用科学方法解读日常心理问题

活动伊始，副教授杨晓玲老师以“大学生常见心理问题的跨学科解析”为主题，从认知心理学、社会行为学、神经科学等角度，分析了压力、焦虑、人际关系敏感等问题的成因，并提出了科学应对策略。

学习压力大？ ——“时间管理四象限法”+“正念呼吸训练”可有效缓解；

社交焦虑？ ——“渐进式暴露疗法”帮助逐步适应人际场景；

情绪低落？ ——“情绪日记记录法”结合运动干预能显著改善状态。

二、绘画投射测验，看见内心的“另一面”

活动中最受欢迎的环节是“画出你的世界”心理绘画互动。参与者通过绘制“房树人”等图案，由杨老师现场解读潜意识中的情绪状态。

一位同学画出了被高墙包围的房子，老师分析其可能面临学业或人际上的“自我封闭”，并建议通过“小目标突破法”逐步建立自信，“没想到一幅画能反映出这么多隐藏的情绪，老师的建议让我找到了调整方向！”2024级张乐乐同学在活动后感慨道。

本次让心理学“落地”校园生活的活动，希望通过多学科交叉的视角，让心理学不再停留在理论层面，而是成为学生触手可及的生活工具。绘画互动不仅能降低心理防御，也让解决方案更个性化。远景学院也将持续推出系列心理活动，结合前沿领域，探索更丰富的心理健康服务模式。

（撰稿：彭钲博 摄影：刘佳叶 供稿：远景学院）