观内心而本自具足，阅万物而虚怀若谷。为进一步引导学生关注心灵健康成长，发掘自身内在力量，增强心理承受能力，4月19日下午，心理健康教育中心携完满人格心理社于学生服务中心前广场举办了“春日雅集，启智润心”心理知识科普活动，本活动共设六个主题棚，让我们跟随音乐在这时间的一隅敞开心扉，释放自己的心灵。

爱自己的宇宙，种自己的花

心理健康关乎每个人的幸福生活，那怎样才算心理健康？我的心灵困扰属于哪个程度？我需要做心理咨询吗？心理健康常识主题棚通过知识海报为大家做详细介绍和解答，同时开展“心声传递”体验活动，大家写下自己的心灵烦恼，并带走一份他人的，我们交换烦恼，分享经验，希望能为彼此带来一丝温暖的支持与助力，让我们在挫折与困难中，勇敢前行，奔赴未来。“诸事不顺，赛事失利——人生之事，得失成败不过是暂时，待看时来运转，必能一鸣惊人”“考研焦虑——认真努力，坚持下去！加油！”……

没有人是一座孤岛

“室友不经过询问就使用我的东西？”“好纠结啊，这句话要怎么回好？”“我们约好一起，TA却出尔反尔”你真的会与人交往、与人沟通吗？同学们通过人际交往知识手册自行了解人际交往的效应、原则、问题、边界以及人际沟通技巧，摆脱人际困惑，发掘自己的交往潜力。而在生活中，我们怎么和初次见面的陌生人玩到一起呢?别急，且看大家玩转同心击鼓互动游戏的几个瞬间，十人一组，屏住呼吸，拉紧鼓上悬挂的麻绳，合力击打鼓面上的球，一球接着一球，每个参加者的目光都聚焦到鼓面上。在欢声笑语中，在大家默契的配合中，我们之间的冰墙也在慢慢融化。

此时情绪此时天，无事小神仙

开心，难过，厌恶，愤怒，害怕，焦虑，羡慕，无聊等都是我们正常的情绪表现，允许任何情绪流过自己的身体，观察、描述和体会它，重要的是不被它裹挟带走。作为大学生，掌握合理的情绪表达和情绪管理是最为重要的。本主题棚共设有两项情绪体验活动，大家通过各种颜色和符号绘制自己的情绪轮盘，从而更好的了解和理清近段时间的情绪与感受，减少内耗，恢复内心的力量。另外，大家通过体验发泄拳击靶、解压捏捏乐和解压玩具等合理宣泄自己内心的压力与烦恼，积聚力量，再次出发。

破解人格，完善自我

镜头转向下一个主题棚，你真正了解你的人格吗？你是否测过完满人格？你是完美型？助人型？成就型？还是其他。本次活动心理健康教育中心邀请到了两位完满人格专家坐阵，为信院学子进行人格解读，帮助学生们更好地认识自己的思维和行为方式。体验过人格解读的同学深有感触，表示终于清楚自己行为方式背后的逻辑了。通过今天的体验活动，更加了解自己，也明白了自己的人格弱势以及需要改进的方向。完善自我人格的过程就是不断进行内在修炼，成为自己命运主宰者的过程。

小小世界，我和你

用抽屉锁住自己的秘密，在喜爱的书上留下批语。恋爱心理主题棚设置了情话抽屉活动，“龙应该藏在云里，你应该藏在我心里”“一定会长长久久的，对吧飞飞”“环游遍了整个星系，找不到比你更亮的星星”“老妈天天开心”“爱人先爱己”“你离开的样子，比在一起时还要坚定”……同学们用笔写下属于自己的浪漫情话，是对恋人的、朋友的、家人的、又或是对自己的情话，让此时此刻的爱意温暖你今后的每一天。同时此主题棚还设置了恋爱手工活动，学生任意挑选不同种类，颜色各异的珠子串成满载自己心意的手链送给喜欢的人，串成的手链就是对爱情美好的证明。爱情足够美好，但爱情也不是生活的全部，愿大家都能勇敢去爱和接受爱，收获健康理性的爱情。

山河不足重，重在遇知己

“这世界上有各种各样的人，恰巧我们成为了朋友，这不是缘分，是因为我们本就应该是朋友。”朋友是我们疲惫生活的解药，是至暗时刻照进来的一束光，是无数个被爱打捞起的艰难时刻。大家通过参与两人一组蒙眼过障碍环节，体会处在黑暗时的困难与无助，需要相信和接纳他人的帮助；同时感受处在阳光下给予他人温暖与帮助的必要性。正是因为有你，我的每一天都可以变得温暖。

“生活可以很难，但也可以很轻松。而你需要做的仅仅是放轻松。”健康的心理能帮助我们不断迎接各种挑战，减少生活阻力，保持身心愉悦，提升生活幸福感。希望同学们多多关注心灵健康，学会善待自己，爱自己多一点。

(学生处 心理健康教育中心供稿）