为了让更多的学生关注心理健康问题，提高学生自我关爱意识，让学生树立正确的心理健康观念，化解心理压力，提升心理素质，促进学生的全面发展和健康成长，2023级辅导员闫帅老师面向全体学生召开了以“让心灵沐浴阳光”为主题的班会。

班会主要围绕“如何培养健康心理”这一问题展开，首先，老师向大家介绍了一些常见的心理健康知识，包括“要学会放松自己和接纳自己，在空闲的时候多去做一些自己喜欢的事情”，引导学生在日常生活中能够通过主观能动性来调节自身的心理状态。随后提出，“作为一名大学生，需要不断的加强对承受力、创造力、自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得，要想拥有美好的未来，需要拥有健康的体魄和心理”，进一步鼓励学生走出自我认识的误区，超越自我，走向成熟稳重。

班会上，学生也反馈了自己遇到的核心问题，卢明宇同学提出，“在深夜的时候，自己更容易陷入emo的情绪中”，这个问题得到了大家的共鸣，老师建议：“一是要养成早睡早起的良好习惯，不要熬夜；二是晚上少刷短视频，因为很多的情绪都是被短视频里的观点调动起来的。”

通过本次心理健康教育主题班会，帮助老师进一步了解到学生的心理健康水平，同时提高了大家对心理健康话题的关注度，让学生懂得心理健康的重要性，学会调节心理的基本方法，以积极向上的状态迎接大学生活！

（学生处 远景学院供稿）