在一个快节奏、高压力的社会环境中，如何有效管理和调控个人情绪，以应对各种生活挑战，已成为现代人不可或缺的生活技能。为了让同学们掌握管理情绪的技巧，一场主题为“情绪与压力管理”的心理班会于3月28日在艺术楼专业教室五举行。此次活动旨在帮助学生更好地认识和管理自己的情绪与压力，增强心理韧性，以积极的心态应对学习和生活中的挑战。

活动伊始，艺术传媒学院心理健康专员冯亚军老师以深入浅出的方式为学生们解读了情绪与压力的内涵及其对个人身心健康的影响。并指出，情绪与压力是日常生活中难以避免的部分，关键在于如何有效管理和应对。此外，老师为同学们讲解了情绪与压力的基本概念及其对个人身心健康的影响。通过生动的案例和深入的分析，使同学们对情绪与压力有了更为深刻的认识。

随后，主持人引导学生们进行了一系列互动环节。首先，通过小组讨论的形式，同学们分享了各自在面对情绪与压力时的应对策略和心得。在交流中，大家纷纷表示，在面对压力时，积极的心态和有效的应对策略至关重要。在了解同学们的问题之后，冯老师带着全班同学了解情绪及其作用与影响力，帮助同学们正视问题，学会感知不良情绪。

此次心理班会不仅提高了学生们对情绪与压力管理的认识和能力，也为学院的心理健康工作注入了新的活力。

学生感悟：

这次心理班会让我收获颇丰，让我对心理健康知识有了更深刻的认识。我相信，在未来的日子里，我会更加关注自己的情绪与压力，努力成为一个能够自我调适不良情绪的人。

——视觉2204班贺蓉蓉

 （学生处 艺术传媒学院供稿）