为缓解即将考研学子们的备考压力,帮助他们以积极乐观的心态迎接研究生考试。12月19日,食品与环境学院毕业班全体辅导员于2教204开展2024年研究生考试考前心理疏导活动。
会上,24届毕业生辅导员卢松波老师为即将考研的同学们带去一份温暖、一份鼓励。他首先分析了当前考研形势,向即将走进“考研战场”的同学们分享了舒缓焦虑情绪的三个方法:一是放松心情,学会科学安排作息时间,做到劳逸结合。可以通过听音乐、做运动、与朋友交流等方式来放松心情。二是保持心态平稳,学会自我调节,遇到困难时不要过于焦虑和恐慌。可以采取积极暗示、转移注意力等方法来调整心态,保持乐观、自信的态度。三是设定目标,合理的目标有助于同学们在备考过程中保持动力和方向。可以根据自己的实际情况,制定长期和短期的复习计划,明确每天的学习任务和目标。
杨欣老师则详细询问了同学们的备考情况,针对同学们提出关于生活、学习方面的问题,逐一进行解答,从心理学知识的角度引导同学们探知内心、改变认知、保持积极心态,以健康、理性和坚持不懈的心态备战研究生考试。此外,还教同学们一些缓解压力的小妙招帮助同学们缓解考前压力,放松心态。
此次活动缓解了同学们考前焦虑紧张的心理,让他们对考研有了更明确的认识,增强了必胜的信心。接下来,同学们将以更好的状态应对最后的复习冲刺阶段,力争考取优异的成绩,不辜负学院、老师及家长的殷切期望。
